Temat: Najlepsze ćwiczenia na spalenie tłuszczu z brzucha?

bieganie, pływanie, skakanka

Ja tylko znam a6w które podobno nie spala  a u mięśnia brzuch :)   Myślę że każda aktywność fizyczna w mniejszy lub w większy sposób spala brzuszek. Mi na brzuszek skakanka pomogła

bieganie i rower :-) 

nie wiem jak wy, ale dla mnie nie ma ćwiczeń,które spalają tłuszcz z brzucha,bo spala się tłuszcz z całego ciała, jednak jak widzę po sobie to dieta jest najważniejsza jeśli chodzi o brzuch.. bo jak zje się coś ciężkiego, to widać to gdzie? na brzuchu najbardziej...bo nogi czy ręce tak nie "utyją" raz dwa, tylko wywali brzuch. Dieta i jeszcze raz dieta, ale to moje zdanie. >> zielona herbata, błonnik (w owocach), oliwa z oliwek, orzechy, ryby

Mam podobny problem, najwięcej tłuszczu na brzuchu-figura typu jabłko. Tłuszcz nie spala się równomiernie z całego ciała, tłuszcz na brzuchu spala sie najwolniej. Ja ćwiczę cardio+wytrzymałościówki, podobno daje najlepsze efekty i ćwiczenia siłowe (których jeszcze nie stosuję). Ćwiczenia o zmiennym tempie spalają tkankę tłuszczową i wzmacniają mięśnie.

A co myslicie o orbitreku? da radę na nim spalić tłuszczyk z brzucha?

Na spalanie tłuszczy najlepsze jest cardio - nie ma to tamto ;) i jak ktoś Ci już tu napisał nie działa to na zasadzie: chcę spalić tłuszczyk z brzucha, więc tam spalam (czasem oporna bestia znika szybciej z innych części niż z tych, których pragniemy). A i dla ładnego brzucha warto jednak wprowadzić drobne lub i mniej drobne zmiany w swojej diecie :) 

Bieganie. Długie, ale niezbyt intensywne. Minimum 30-40 min, min 3x w tygodniu.