Kup dietę
Zaloguj się

Temat: serek wiejski

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Klaudus1995

Klaudus1995

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 665

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:06

czy serek wiejski po treningu wystarcza? dostarcza on na 100 g - 10 g bialka, 2 g węglowodanów i 5 g tłuszczu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MarcinLewandowski

MarcinLewandowski

  • Dołączył: 2013-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:09

Wujek google ci pomoże. Luknij jakie może informacji tu masz:


Sam serek wiejski nie wystarczy. Ale to jeszcze zależy czy trening jest amatorski i sporadyczny czy systematyczny.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:13

dorzuc weglowodany i bedzie dobrze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Klaudus1995

Klaudus1995

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 665

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:14

trening systematyczny, półtora godziny dziennie :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:19

"Sam serek wiejski nie wystarczy." oO a mi tam wystarczał.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Klaudus1995

Klaudus1995

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 665

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:30

to wkoncu jak z tym jest ? starcza czy nie starczaa? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:32

Jeśli się najesz to ok, choć podobno i węgle i białko jest ważne, więc osobiscie polecam serek z pomidorem, abo serek na chlebie. Ale co człowiek to inna szkoła.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:33

Klaudus1995 napisał(a):

to wkoncu jak z tym jest ? starcza czy nie starczaa? :)



sam serek nie. Dorzuć węgle,aby nie spalać mięśni. Np kromkę razowca +warzywka jakieś i super będzie :))
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Klaudus1995

Klaudus1995

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 665

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:42

ja właśnie chce aby spałało mi mięśniee.. bo za bardzo są widoczne, a nie chce wyglądać jak jakas kulturystkaa..

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AnnFit

AnnFit

  • Dołączył: 2011-06-04
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2013, 13:42

ogolnie serek jest bardzo dobry , ale dorzuc chociaz jakies warzywka :)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.