© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2013, 09:50
mimo, ze ciężkie - moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha, jak mnie wszystko boli wiem, ze coś tam "się dzieje"
jednak zastanawiam sie, czy codzienne 8 minut abs oczywiscie polaczone z dietą i ruchem w mozliwy inny sposób (spacery, chodakowska, mel b itp)
chodzi mi glownie o brzuch... czy któras z Was cwiczac regularnie przez miesiąc, dwa, trzy - codziennie te absy widzi spora roznice? wiadomo, ze potrzeba systematycznosci
ja cwiczę dopiero 5 dzien, wiadomo ze jeszcze nic nie widać, ale chcialabym zobaczyc jakieś motywujace zdjecie, albo chociazby post w stylu "Taaak, cwiczylam - efekty są super po systematycznych cwiczeniach"
wlasnie jestem po porannej serii - ENDORFINY!!!! :)
25 kwietnia 2013, 09:52
25 kwietnia 2013, 09:54
ja własnie chce zacząć ale od 15 powtorzen na kazde ćwiczenie az dojdze do 30 bo kiedys myslalam ze umre i az skurczu miesni dostalam wiec musze zacząć od 15 :)) tez jestem ciekawa czy sa efekty;))
Ja niektore cwiczenia robie równo z instruktazem, po 30 razy, ale niektóre np te z nogami w górze zrobię juz mniej. :)
25 kwietnia 2013, 09:57
25 kwietnia 2013, 09:58
Ja niektore cwiczenia robie równo z instruktazem, po 30 razy, ale niektóre np te z nogami w górze zrobię juz mniej. :)ja własnie chce zacząć ale od 15 powtorzen na kazde ćwiczenie az dojdze do 30 bo kiedys myslalam ze umre i az skurczu miesni dostalam wiec musze zacząć od 15 :)) tez jestem ciekawa czy sa efekty;))
25 kwietnia 2013, 10:01
no włąsnie bo niektorych sie własnie nie da;)) ale zauwazyłam, ze jak mam juz mniejsza samare (brzuch) to nawet głupie brzuszki jest mi lepiej zrobic;)Ja niektore cwiczenia robie równo z instruktazem, po 30 razy, ale niektóre np te z nogami w górze zrobię juz mniej. :)ja własnie chce zacząć ale od 15 powtorzen na kazde ćwiczenie az dojdze do 30 bo kiedys myslalam ze umre i az skurczu miesni dostalam wiec musze zacząć od 15 :)) tez jestem ciekawa czy sa efekty;))
Samarę! Haahaha tego jeszcze nie slyszalam :)
25 kwietnia 2013, 10:03
25 kwietnia 2013, 10:23
25 kwietnia 2013, 10:42
