© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2013, 13:13
17 kwietnia 2013, 13:20
Tak to prawda. Najpierw trzeba co nieco spalić aby mięśnie były widoczne, tzn aby było dobre podłoże do kształtowania mięśni :)
17 kwietnia 2013, 13:20
17 kwietnia 2013, 13:29
Edytowany przez deroutine 17 kwietnia 2013, 13:37
17 kwietnia 2013, 13:44
Edytowany przez mysz57 17 kwietnia 2013, 13:46
17 kwietnia 2013, 13:45
17 kwietnia 2013, 14:04
Każda aktywność trochę spala tłuszcz bo zużywasz więcej kalorii niż jakbyś tego nie robiła. Tłuszcz spala się jednak w miarę równomiernie z całego ciała, nie jest tak, że robienie brzuszków będzie spalało tylko tłuszcz na brzuchu.Same brzuszki bez diety nie spala jakichś szalonych ilości tłuszczu, no bo ile kalorii może spalić 20minut brzuszków, 200kcal? Pewnie mniej.Ale jeśli wykonujesz też inne ćwiczenia i trzymasz rozsadna dietę, to tłuszczyk się spali a brzuszki w międzyczasie popracuja nad mięśniami brzucha, ujędrnia go, wyrzeźbia, więc jak ten tłuszczyk się spali, to będzie co pokazać :)(Przy okazji: zwykle brzuszki wcale nie sa najlepsze na brzuch, różne brzuszki skośne, z "pedałowaniem" nogami w powietrzu itp. sa podobno skuteczniejsze)
