- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 304
11 kwietnia 2013, 21:39
dziewczyny! jak uzyskac plaski brzuch? boje sie ze cwiczac zwykle brzuszki wyrobia mi sie miescie ktore sprawiaja ze brzuch tak nie ladnie wystaje ( jesli wiecie o co mi chodzi) . chodzi mi o efekt taki ktory widac np u mnie na avatarze i u wiekszosci z was. macie moze jakies konkretne cwiczenia?
- Dołączył: 2011-11-14
- Miasto: Kraina Jedzenia
- Liczba postów: 2370
11 kwietnia 2013, 21:42
jak nie chcesz miesni to same areoby, ale podczas brzuszkow od razu kaloryfer Ci sie nie zrobi, nie boj sie ^^
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3755
11 kwietnia 2013, 21:43
Ktoś kiedyś mądrze powiedział, że ładny brzuch robi się w kuchni a nie siłowni
![]()
11 kwietnia 2013, 21:52
u mnie efekt "jak ze zdjęć" jest po prostu z rana, na czczo i po porannych ćwiczeniach;) w ciągu dnia staram się lekko wciągać i też jest w miarę płaski, ALE napity i najedzony nawet u wysportowanego szkielecika nie będzie płaski - wtedy po prostu nie robią zdjęć;)
- Dołączył: 2013-03-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 3290
11 kwietnia 2013, 21:59
nie wyrobisz odstających wielece mięsni przy niezbyt kaloryczniej diecie, a własnie taki jak u Ciebie na awatarze. Takie mięsnie są sexy, ale szczupłe, i wyglądają super. Ja robię codziennie 50 brzuszków zwykłych i odwotnych i bardzo mi się mięśnie zmieniają, a i facet zauważył, ze są fajne ;p
