Temat: brzuch- co o tym myślicie

Hej :) 
Co myślicie o wykonywaniu tych ćwiczeń 5x w tyg ?  :

30 brzuszków
30x2 ukośnych
50x2/3 nożyc
50x2 ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha(łokieć-kolano)                          
 
myślę że zacznij.....a po jakimś czasie sama stwierdzisz co o tym myślisz
może być jak to są ćwiczenia na mięśnie jeżeli na spalenie tłuszczu to nic nie da najlepsze cardio i bieganie 
moim zdaniem malo. dodalabym po 1-2 serie i obciazenie
Pasek wagi

KaKaKa23 napisał(a):

myślę że zacznij.....a po jakimś czasie sama stwierdzisz co o tym myślisz



No to ja jeszcze coś dopowiem: a jaki chcesz osiągnąć rezultat? Spalić tłuszcz czy wyrzeźbić? Bo jeśli wyrzeźbić, to jeszcze, ale jeśli chcesz się pozbyć oponki to się rozczarujesz.
+ ktoś tam mówił, że gdzieś tam czytał, że nożyce są niedobre dla kręgosłupa.

raczej mało tych ćwiczeń, ale jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś to na początek zacznij ćwiczyć tak jak rozpisałaś, a potem stopniowo zwiększaj dawkę:)

faulty napisał(a):

KaKaKa23 napisał(a):

myślę że zacznij.....a po jakimś czasie sama stwierdzisz co o tym myślisz
No to ja jeszcze coś dopowiem: a jaki chcesz osiągnąć rezultat? Spalić tłuszcz czy wyrzeźbić? Bo jeśli wyrzeźbić, to jeszcze, ale jeśli chcesz się pozbyć oponki to się rozczarujesz. + ktoś tam mówił, że gdzieś tam czytał, że nożyce są niedobre dla kręgosłupa.

Raczej chcę wyrzeźbić ;)  Wiem, wiem, brzuszki nie spalą tłuszczu ;)
I właśnie kiedyś ćwiczyłam 8min ABS, ale przez to miałam bardzo rozbudowane górne mięśnie, czego nie lubię... I postanowiłam, że będę takie ćwiczenia sobie wykonywać...

KaKaKa23 napisał(a):

myślę że zacznij.....a po jakimś czasie sama stwierdzisz co o tym myślisz


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.