- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1873
5 kwietnia 2013, 21:17
W niedziele kończę całą A6W. I co dalej mam robić ? Ćwiczyć mam po 3 serio po 10 powtórzeń.
Na stronie A6W jest napisane :
Jeżeli efekt końcowy nie do końca nas zadowala, bądź chcemy wyglądać jeszcze lepiej,
to bardzo dobrym rozwiązaniem jest dalsze trenowanie wraz z
systematycznym zwiększaniem liczby cykli na serię. Po prostu co 4 dni
należy dokładać do każdej serii po 2 cykle.
Jeżeli chcemy utrzymać efekt końcowy za minimalną cenę to możemy trenować co 3 dni według harmonogramu: 3 serie po 12 cykli
O co w tym chodzi ? Chcę nadal to ćwiczyć.
5 kwietnia 2013, 21:22
Wariant pierwszy - jeśli teraz ćwiczysz 4 serie po 3 cykle to co 4 dni
zwiększasz ilość cykli o 2 (czyli ćwiczysz 4 serie po 5 cykli).
Wariant drugi - ćwiczysz co trzy dni 3 serie po 12 cykli.
5 kwietnia 2013, 21:23
w Twoim pytaniu jest zawarta odpowiedź.
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1675
5 kwietnia 2013, 21:26
przeczytaj jeszcze raz to co napisałaś :P
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1873
6 kwietnia 2013, 10:14
Chodzi mi o to czy ćwiczyć tak jak oni tam napisali. Czy zacząć od nowa ?
