Kup dietę
Zaloguj się

Temat: a6w, po jakim czasie widać efekty i czy rzeczywiście działa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika anndrea

anndrea

  • Dołączył: 2013-04-04
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 21:51

chciałabym poznać waszą opinię na temat a6w, mam zamiar zacząć ćwiczyć wg tego planu
po jakim czasie widać efekty, jeżeli przy napiętym brzuchu, można wyczuć mięśnie, ale nie są one widoczne?
trudno jest dotrwać do końca? jak tak, to po jakim czasie skończyłyście?

+ z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika piwnookaa

piwnookaa

  • Dołączył: 2013-03-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 181

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 21:53

Ja robiłam 9 dni, niestety sie poddałam ( lenistwo, brak czasu) i u gory brzucha, jak napne, to wyczuwam mięśnie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KaKaKa23

KaKaKa23

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 21:56

ja do 10 dnia...I odpuściłam...Te ćwiczenia są nudne
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karmell

karmell

  • Dołączył: 2009-03-15
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2234

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 21:59

To było jakieś 6 lat temu, ale do 12-stego dnia, przez ból kręgosłupa. Ćwiczenia ciężkie, ale szybko widać efekty. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Szychu

Szychu

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 22:01

ja doszłam 2 razy do 17 dnia, było widac efekty. Brzuch bardziej jędrny i płaski. Przerwałam z powodu bólu kręgosłupa. Cwiczenia dośc nudne.
Zdjęcie użytkownika MusicDiii

MusicDiii

  • Dołączył: 2013-01-15
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1092

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 22:01

Dla mnie nudne i monotonne. Lepiej robić sobie dzień przerwy, jeśli wykonuje się ćwiczenia na te same partie mięśni :) Efekty niby są, ale u mnie spektakularnych nigdy nie było ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 22:05

Kiedyś dotrwałam do 34 dnia, teraz nie wiem czy dałabym radę :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika siczma

siczma

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Guildford
  • Liczba postów: 10534

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 22:08

bezproblemowo zrobiłam, efektuy po ok 12 dniach były, po całości niezłe mięśnie, chcę chyba jeszcze raz się zabtrać za to
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika openyoureyes1

openyoureyes1

  • Dołączył: 2010-03-30
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1071

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 22:22

nie ma większych efektów - ogólnie A6W to KLAPA, jak można jeden mięsień trenować prawie codziennie? brzuch można ćwiczyć max 2/3 razy w tygodniu a jeśli chodzi Ci o schudnięcie a nie budowa mięśni brzucha to przede wszystkim DIETA
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anndrea

anndrea

  • Dołączył: 2013-04-04
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 17:01

wiem, wiem, raczej chodzi o budowę mięśni +  oczywiście do a6w nie będę wykonywać tylko tego, tylko np co 2 dzień orbitrek lub bieganie jak będzie dobra pogoda :)
a zastanawiam się, czy nie wziąć wariantu na 49 dni, z przerwami jeden dzień w tygodniu :) to chyba lepsze rozwiązanie, bo rzeczywiście ćwiczenia trochę monotonne, ale jak dam radę, to będę wykonywać też inne ćwiczenia, na pewno na kręgosłup, bo nie powinno się ćwiczyć brzucha, nie ćwicząc pleców, szczególnie części lędźwiowej, prawda? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.