- Dołączył: 2010-01-05
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 545
1 kwietnia 2013, 19:01
Jak w temacie. Doradźcie jakie ćwiczenia na sflaczałe mięśnie brzucha po ciąży? Od czego zacząć przez ile i od kiedy żeby krzywdy sobie nie zrobić? Będę wdzięczna za wszelką pomoc
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
1 kwietnia 2013, 19:16
ja wybrałam Mel B i 8 min ABS
- Dołączył: 2009-03-15
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2234
1 kwietnia 2013, 19:23
Dla mnie na brzuch najlepsze jest hula hop, zawsze zaczynając ćwiczyć sięgam po nie. Kręcę 30 min dziennie. Ty możesz zacząć np. od 15 i w ciągu tygodnia spokojnie dojdziesz do 30. Z własnego doświadczenia wiem, że (to nie jest moja pierwsza przygoda z hula hop) można mniej więcej zgubić 1cm talii w jeden tydzień. I mięśnie brzucha są świetne.
Ewentualnie jest taka strona:
http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta i tu możesz wybrać najbardziej odpowiadające Ci ćwiczenia na mięsień prosty i skośny brzucha. Są filmiki jak prawidłowo wykonać ćwiczenie. 
