Temat: porada :)

Witam  W ostatnim czasie trochę mi się przytyło tzn. około 5 kg. Większość tłuszczyku osadziło się w okolicach brzucha no i pojawiły się boczki, niestety. Dlatego postanowiłam że się za siebie wezmę. Jem 1200-1300 kcal z czego jest to żywność nieprzetworzona.Owoce, warzywa, białko( zazwyczaj z kurczaka i jajek), ciemne pieczywo, zero słodyczy i słodkich napoi. Aktualnie brzuszek wygląda tak http://s1.zmniejszacz.pl/110/zdjecie0175__934658.jpg. Myślałam o rozpoczęciu a6w lub 8 min abs ale nie wiem które ćwiczonka mogłyby dać lepsze efekty. Chciałabym oczywiście aby brzuszek stał się płaski, a jakimiś lekkimi zarysami mięśni też bym nie pogardziła heh :) Może macie też jakieś fajne sprawdzone ćwiczonka?  Mam nadzieje że mi pomożecie