© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2013, 00:35
21 lutego 2013, 00:39
21 lutego 2013, 04:02
hula-hop i Mel B
21 lutego 2013, 06:32
21 lutego 2013, 07:22
21 lutego 2013, 08:41
ja powiem tak mam plan od trenerki i dietetyka (plan dość intensywny) dodam że mam 25kg nadbagażu.
w pon, śr, pt z rana mam godz ćwiczeń na maszynach (siłowych) i na koniec z 10-15 min interwałów na orbitreku (wiecej nie daje rady kondycyjnie)
pozatym codziennie mam przynjamniej godz wieczorem maszerować na bieżni (zazwyczaj robię 1,5-2)
Dopiero 2 tydz ale widzę już różnicę w brzuchu, udach, boczkach* i z 1,5 kg mniej
mam 5 posiłków: kolacja wyłącznie białkowa
21 lutego 2013, 08:49
21 lutego 2013, 08:56
21 lutego 2013, 08:58
