Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SCHUDNĄĆ Z BRZUSZKAMI - ROK 2013

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mileczka1988

mileczka1988

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 20:46

Zapraszam do odchudzania z brzuszkami.
Razem zawsze raźniej, w odchudzaniu rywalizacja jest doskonałym motywatorem.
Postanowiłam założyć wątek odchudzania, które jest wspierane brzuszkami.
Sama borykam się z ogromnym brzuchem, który pozostał po ciąży i nie ma zamiaru mnie opuścić :), lato zbliża się wielkimi krokami - czas zacząć walczyć o piękną sylwetkę w bikini.

Akcja odbędzie się od dnia 1 marca
Codziennie będziecie podawać ilość wykonanych brzuszków, rodzaj brzuszków zależy od was i waszych upodobań (pełne, półbrzuszki, brzuszki skośne...itp.), co tydzień w każdy poniedziałek, będę robiła tabelkę w wynikami, a 3 pierwsze miejsca będą otrzymywały wirtualne puchary
Co miesiąc pierwszego dnia miesiąca, będę prosiła o podanie wymiarów w okolicy pępka oraz wagę, z wymiarami również będzie tabelka i podane osiągnięcia wszystkich uczestników.

Zapraszam na zapisy:
Przy zapisach proszę o podanie wymiarów mierzonych w okolicy pępka, wagę oraz wzrost.

Wspólnie odniesiemy sukces !!!
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 21:19

dziś 206
łącznie 3136
Zdjęcie użytkownika Spielerei

Spielerei

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 21:38

14.03 - 200 brzuszków


Dziewczyny! Mam pytanie bo wy już brzuszkujecie od początku marca, a zauważacie jakieś minimalne efekty czy nie bardzo?

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika daniii

daniii

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 09:35

14.03-70 brzuszków
15.03-250 brzuszków + 50 wieczorkiem

Edytowany przez daniii 15 marca 2013, 21:19

Zdjęcie użytkownika kkasiek89

kkasiek89

  • Dołączył: 2011-03-20
  • Miasto: Helmond
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 16:19

14.03 - 150 
łącznie 1520 

a czy zauważyłam różnice to sama nie wiem na pewno lżej mi przychodzi robienie brzuszków 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasiaa.

Kasiaa.

  • Dołączył: 2012-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1016

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 16:19

Co do efektów to jeśli chodzi o mierzenie to jedynie może z pół cm ubyło, ale za to w wizualnych jest duża poprawa. Brzuch zrobił się bardziej jędrny, twardy i bardziej płaski, więc jestem zadowolona 

14.03 -  0 brzuszków 
15.03 -  300 brzuszków 
Razem: 4900
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Kasiaa. 15 marca 2013, 16:19

Zdjęcie użytkownika JanetNefesz

JanetNefesz

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 20:21

13.03- 400
14.03- 300
15.03- 100
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 20:59

13,03-285
14,03-285
15,03-285
razem: 2925 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mileczka1988

mileczka1988

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 21:55

14.03.2013 - 250 brzuszków
15.03.2013 - 200 brzuszków

Ja zauważyłam, że mój brzuch stał się twardszy, i lekko podniesiony. Wprawdzie muszę się pozbyć tłuszczu po ciąży własnie z okolic brzucha, więc mięśni nie będzie widać. Ale dużą różnicę właśnie widać w jędrności :)
Zdjęcie użytkownika kkasiek89

kkasiek89

  • Dołączył: 2011-03-20
  • Miasto: Helmond
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2013, 22:55

15.03 - 250
łącznie 1770
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2013, 21:16

dziś 280
łącznie 3416
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.