20 lutego 2013, 20:17
Cześć,
wielka prośba do was :)
mogłybyście polecić mi jakieś naprawdę dobre ćwiczenia na brzuch ?
- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1925
20 lutego 2013, 20:23
heeej ;) a to zalezy :D czy chcesz spalić tłuszczyk, czy wyrobić rzeźbe :)
ogólnie na rzeźbe bardzo polecane jest a6w, choć czytałam że szkodliwe, ale efekty daje, tylko monotonne jest i uciążliwe dla kręgosłupa, ogólnie sama szukałam ćwiczen na brzuszek i postawiłam na abs 8 minut, jestem bardzo zadowolona, i się nie nudzę podczas ćwiczeń, abs jest na rzeźbe jak i mięśnie :)
takze Ewa Chodowska podobno ma dobre cwiczonka :)
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 637
20 lutego 2013, 20:41
swietna jest szostka weidera tzw A6W na androida idzie sciagnąc albo klasyczne brzuszki... a a6w sama robiłam do 36 dnia dzien po dniu systematycznie wiec gwarantuje :D trzeba pamietac by na stosunkowo miekkim kocu robi bo przy pierwszym podejsciu do 18 dnia dałam rade ale kregosłup w duke dawał potem od 1 dnia zaczełam na kocyku i juz super było... miesnie za to widac :D
- Dołączył: 2013-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1512
20 lutego 2013, 20:43
jak dla faceta to 6weidera. chyba hula hopa ci nie bedziemy proponowac
![]()
