Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuszki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika misi.misi

misi.misi

  • Dołączył: 2013-01-10
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 441

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 14:07

Hejka chciałabym was zapytać czy większe efekty uzyska się robiąc po 200 brzuszków naraz czy rozkładając to w ciągu dnia np Rano 70 w środku dnia 70 i wieczorem 60.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamm911

kamm911

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2897

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 14:56

ja robię około 190 brzuszków z kilkusekundowymi przerwami co 30. I potem po 30 skośnych.  No ale za jednym zamachem :P nie robię kilkugodzinnych przerw. Po prostu jak już się biorę za ćwiczenia to wolę załatwić od razu i mieć w głowy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kamm911 13 lutego 2013, 15:04

Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 15:24

misi.misi napisał(a):

Mam robić partie boczne żeby potem nie mieć talii =D


hhahaah no proszę Cię, przecież to jest mit i to najgłupszy jakikolwiek słyszałam...
ta niby znikająca talia to efekt zmniejszających się bioder co daje takie złudzenie...
ja ćwiczę rok na wszystkie mięśnie brzucha i jakoś talia mi nie znikła
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 15:26

i widzę Moja Droga autorko że porywasz się na coś o czym nie masz pojęcia (nawiązuję to tej talii widmo) :DD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misi.misi

misi.misi

  • Dołączył: 2013-01-10
  • Miasto: Elbląg
  • Liczba postów: 441

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2013, 17:22

Ze niby na co sie porywam bo ja nie wiem o co Ci chodzi xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika openyoureyes1

openyoureyes1

  • Dołączył: 2010-03-30
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1071

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2013, 21:46

dziewczyno, nie schudniesz robiąc brzuszki bądź A6W, robiąc A6W najwyżej uszkodzisz kręgosłup.
Jeśli chcesz schudnąć to przede wszystkim dieta + lekkie ćwiczenia na brzuch+ cardio...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.