12 lutego 2013, 21:36
Edytowany przez LucaBrasi 5 lipca 2024, 02:18
12 lutego 2013, 21:51
blueberry20 napisał(a):
a co to ma wspolnego z tematem tego postu?
to że się napalił na robienie brzuszków;) ale niektórym jedno w głowie?:>
odnośnie brzuszków to myślę że to zdecydowanie za dużo
- Dołączył: 2008-11-17
- Miasto: Okinawa
- Liczba postów: 5190
12 lutego 2013, 21:51
przy wztroscie 176 powinienes wazyc 86-76 kg
Jestes juz za chudy.
a na kostke nabrzuchu polecam a6w. MAsz malo tluszczu na brzuchu, wiec po 20 dniach bedzie juz iwdac
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
12 lutego 2013, 21:55
ataanvarne napisał(a):
Nie masz jeszcze talii?
Brzuszkami sobie jej nie wyrobi, chłopina... :(
Twister kup, w Lidlu czy Netto będą!
Po jakim czasie? Tego najstarsi górale nie wiedzą. Zależy od predyspozycji.
Ja po tygodniu regularnych cwiczeń i zdrowego jedzenia mam widoczne mięśnie na brzuchu. Ale ja to ja, Ty możesz mieć inne predyspozycje.
I pamiętaj - brzuszki to nie jedyne cwiczenia na świecie
![]()
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
12 lutego 2013, 21:58
Jesli jesteś w stanie wykonać tyle brzuszków naraz to na pewno wykonujesz je źle.
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 691
13 lutego 2013, 10:48
Nikt Ci nie powie kiedy będą dokładne efekty bo każdy ma inne ciało:) Myślę ze przy takiej ilości sam zauważysz niedługo zmianę . choć to trochę dużo.. lepiej sobie ćwicz 8 min abs albo 6 weidera
- Dołączył: 2011-09-26
- Miasto: Wonderland
- Liczba postów: 1936
13 lutego 2013, 10:57
ja robię po 500 rano i 500 wieczorem są efekty. Tzn. ja to tak odbieram, że mięśnie mi się poprawiły są wyraźniej mocniejsze, twardsze, trzymają brzuszek ładnie ale sadełko od samych brzuszków mi nie zejdzie. Jeśli w awatarze to Ty, powinieneś na brzuchu zauważyć efekty boś chudzina :-)
- Dołączył: 2011-09-26
- Miasto: Wonderland
- Liczba postów: 1936
13 lutego 2013, 11:03
agacik1988 napisał(a):
Jesli jesteś w stanie wykonać tyle brzuszków naraz to na pewno wykonujesz je źle.
moim zdaniem kwestia wprawy. Początkowo ledwo dawałam rade robić po 50, potem 100, potem 200, 300 aż doszłam do 500 (2x dziennie po 500) . Robię je na różne mięśnie. Tak by pracował cały brzuch i nie robię ich źle a daje radę czasem i 1000 na raz
Swoja droga zadziwiające jak na podstawie kilku wyrazów ludzie potrafią powiedzieć - na pewno robisz źle.
13 lutego 2013, 11:04
Ja robiłam przez pół roku 200, a w ostatnich miesiącach nawet 240 brzuszków codziennie i bez efektów. Nie wiem czy ja coś robiłam źle, czy moje mięśnie są na tyle oporne. Na Twoim miejscu poszukałabym w sieci jakichś sprawdzonych ćwiczeń na mięśnie brzucha a nie kombinowała sama. Może a6w?
