Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak często ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika minka123

minka123

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 160

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2013, 21:34

jak często powinno się wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha ?
Słyszałam, ze co 48h , mit czy fakt ? ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Granda1989

Granda1989

  • Dołączył: 2012-06-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 819

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2013, 21:40

Kiedy w zamierzchlych czasach cwiczylam, to brzuch robilam co dwa dni - tak mi tez zalecil trener. Miesnie musza miec czas na odbudowe, miofybryle tez musz odechnac :) Efekty byly dobre.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blueberry20

blueberry20

  • Dołączył: 2012-06-02
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 4885

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2013, 21:41

ja robie codziennie. czasem w niedziele odpuszczam.
o 48godzinnej przerwie nigdy nie slyszalam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Olsica

Olsica

  • Dołączył: 2012-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 887

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2013, 21:43

o kurcze, ja robie ok 4 dni pod rzą a potem 3 dni regeneracji. Nie  wiem cz dobrze robię,pewnie nie, ale mam efekty. Zawsze po 25 minutach robienia brzucha idę wykonać 30 minut aerobów ;) takie połączenie jest bardzo dobre.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Granda1989

Granda1989

  • Dołączył: 2012-06-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 819

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2013, 21:45

Sa rozne szkoly jak widac :)

Nie zmienia to jednak faktu, ze najwazniejsza jest systematycznosc i poprawnosc wykonywanych cwiczen.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2013, 21:47

Jak ćwiczysz Melki, Ewki, brzuszki, etc to taki lekki wysiłek można codziennie.
Dzien w tygodniu regeneracji w zupełności starczy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Attosz

Attosz

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2013, 21:52

Ja robię po prostu 1 dzień w tygodniu przerwy (u mnie jest to piątek) i w ten dzień pozwalam sobie co najwyżej na długi spacer :) Mięśnie sobie odpoczywają :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.