- Dołączył: 2012-12-29
- Miasto: Świdnica
- Liczba postów: 541
8 lutego 2013, 19:32
Więc od 3 dni ćwiczę z Mel B 10 minut na mięśnie brzucha, minuta przerwy i 8 min abs. Mam kilka pytań:
1. Czy to normalne, że z początku niemiłosiernie boli kark?
2. Czy te ćwiczenia pomogą mi spalić też trochę tłuszcz po pewnym czasie czy raczej tylko są na mięśnie?
3. Czy was też głównie boli na brzuchu ten miesień, który jest tak jakby tam gdzie żołądek? Bo ja z mięśni głównie tam odczuwam ból.
- Dołączył: 2013-02-03
- Miasto: Lubin
- Liczba postów: 51
8 lutego 2013, 19:34
Ja też zacząłem i też od 3 dni boli mnie szyja trochę ale to tylko lekko a do reszty się nie wypowiadam bo nwm
- Dołączył: 2012-10-30
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 539
8 lutego 2013, 19:35
1. pilnuj żeby go nie "ciągnąć" to przestanie. To od złego wykonywania.
2. jak najbardziej, Mel daje bardzo fajne efekty.
3. górne partie mięśniowe najbardziej pracują - to przez uniesienie tułowia :) tez mnie tam pobolewa :P
- Dołączył: 2013-01-21
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 78
8 lutego 2013, 19:38
Również ćwiczę na brzuch z Mel B, i ćwiczenia faktycznie przynoszą jakieś tam efekty i przynajmniej czuć,że się ćwiczy, co do bólu karku, również pierwsze dni mnie bolał - ale tak jak już wspomniano wyżej przyczyną jest złe wykonywanie, staram się właśnie nie "ciągnąć" szyi
![]()
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
8 lutego 2013, 19:45
nie, mnie szyja nie bolała. ale ja robilam MEL B wieczorem a 8min abs rano, czy jakostak- w odstępach. Moze masz nie wycwiczone mięśnie,albo ciągniesz za bardzo. Jak da rade przy ktoryms cwiczeniu, to lekko podtrzymuj glowe, odciążysz sobie kark troche
- Dołączył: 2012-03-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 54
8 lutego 2013, 20:10
boli cię bo pewnie źle wykonujesz te ćwiczenia.
babeczka jest megamega rozciągnięta.
ja też z nią ćwiczyłam, ale jak spotkałam się z trenerem personalnym
to on wszystko mi wytłumaczył i pokazał co i gdzie robię źle ( bo człowiek patrzy na Mel i robi jak ona )
a to czasami za mocno się wygnie plecy/lędźwie etc i już jest źle, męczysz i obciągasz stawy.
teraz znam już wszytskie haczyki i ćwiczę:)
