- Dołączył: 2013-02-07
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2
7 lutego 2013, 20:42
Cześć jestem tu Nowa, czy możecie mi doradzić co mogę zrobić aby moj brzuch wyglądał nieco lepije niż teraz, eh zawsze tyję w brzuchu, on jest taki eh "sflaczały" jeśli wiecie o czym mówię, proszę tylko niepiszcie rob brzuszki bo ich najzwyczajniej w świecie nie umiem, jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? jak powinnam się odżywiać, chce schudnąć z 56kg do 50, ale przede wszystkim w brzuchu. Potrzebuje kogoś kto będzie mnie motywował, a nikogo takiego nie mam. POMÓŻCIE.
7 lutego 2013, 20:48
Też miałam sflaczały to mi dziewczyny pisały, że nie mam mięśni, które mogłyby ten brzuch trzymać.
Ćwiczenia są różne- od Mel B ,które uwielbiam http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
po abs http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
czy kanał tej pani http://www.youtube.com/user/fitappy2?feature=g-user-u
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
7 lutego 2013, 20:48
nie ma czegoś takiego jak "przede wszystkim z brzucha".. jak chudnie sie to z całości
rób ćwiczenia cardio
- Dołączył: 2013-02-05
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 18
11 lutego 2013, 13:00
Najważniejsza jest mimo wszystko dieta to 70% a 30% to ćwiczenia jedz regularnie przynajmniej 5 posiłków
- Dołączył: 2013-02-05
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 18
11 lutego 2013, 13:03
Staraj się jeść zdrowo i porządne zawsze śniadanie na kolację jedz białko najlepiej (mięso , nabiał) nie głodz się przedewszystkim !
