Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jest sens robić dalej A6W? (Ból pleców)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 17:29

Już mam 3 tygodnie za sobą, ale zastanawiam się czy jest sens... a6w to obciążenie dla pleców i po tych 3 tygodniach robi się to nudne i zajmuje to dużo czasu...
Męczyć się dalej z a6w dla efektów, olać ból i to, że po prostu się strasznie zmuszam do ćwiczeń czy spróbować jakiś zestaw abs?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .salomea

.salomea

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 17:31

Ja przestałam robić a6w z tego względu, że po ćwiczeniach tak mnie bolała głowa, że nie mogłam normalnie funkcjonować. a6w jest na mięśnie, abs na spalenie tłuszczu, więc od ciebie zależy co lepsze. Uważam jednak, że bezpieczniejsze są po prostu brzuszki, spięcia...
Zdjęcie użytkownika ryjku

ryjku

  • Dołączył: 2012-10-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 539

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 17:43

jest sens . pilnuj żeby plecy były przyklejone do podłoża a ból zniknie

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika eMisss

eMisss

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1446

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 17:48

ja już bym nie robiła ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Himari

Himari

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 17:50

Jak masz się zmuszać to sobie odpuść. 
Zdjęcie użytkownika ewelka16

ewelka16

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 17:59

Ja odpadłam chyba po 21 dniu kiedy dostałam "mini-zawału". Dla mojego serca były to za ciężkie ćwiczenia i przerwałam
Zdjęcie użytkownika niyomi

niyomi

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 18:03

nie wiem jak Ty to robisz ale mnie nie boli głowa.. kiedyś czytałam , że prawidłowe A6W jest wtedy gdy napinasz mięsnie i cały upór wkładasz tylko w to miejsce. Jak masz się zmuszać to olej to i zacznij robić coś co będzie sprawiać Ci przyjemność:) Powodzenia!
Zdjęcie użytkownika ryjku

ryjku

  • Dołączył: 2012-10-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 539

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 16:47

niyomi napisał(a):

nie wiem jak Ty to robisz ale mnie nie boli głowa.. kiedyś czytałam , że prawidłowe A6W jest wtedy gdy napinasz mięsnie i cały upór wkładasz tylko w to miejsce. Jak masz się zmuszać to olej to i zacznij robić coś co będzie sprawiać Ci przyjemność:) Powodzenia!
no i tak jest
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wampierz

Wampierz

  • Dołączył: 2012-06-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 632

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 17:17

Ja muszę się zmuszać do wszystkich ćwiczeń, więc... byle były skuteczne, ja jestem obecnie na 15 dniu A6W i nic mnie nie boli, ale czasem juz nie daję rady, więc obawiam się, że daleko nie zajdę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sanaa

Sanaa

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2013, 00:31

Bólu pleców nigdy nie powinno się olewać! Ja kiedyś olałam, a dziś chodzę i płaczę z bólu. Wcześniej nie znałam umiaru, a teraz w kręgosłupie mam nieodwracalne zmiany.  Dlatego nie katuj się, zmień ćwiczenia, albo rób je nieco 'oszukane'. :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.