Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mel B. na brzuch- ile czasu?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Ewczaa

Ewczaa

  • Dołączył: 2012-09-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 534

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 10:38

Dopiero od czwartku robię Mel B. na brzuch, ale widze juz lekkie zmiany ;) Ile mniej więcej Wam zajęło pozbycie się boczków i nabranie lekkich mięśni? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Berenice

Berenice

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 10:40

Ha! Ja też od czwartku robię ćwiczenia z Mel B na brzuch i pośladki... Więc nie odpowiem Ci na pytanie ale dodam otuchy mówiąc, że też jakieś tak efekty widzę. Wydaje mi się, że brzuch jest bardziej twardy no i mam zakwasy po każdym treningu... :p
I dołączam się do twojego pytania :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Berenice 20 stycznia 2013, 10:40

Zdjęcie użytkownika ania14021994

ania14021994

  • Dołączył: 2013-01-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3327

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 11:00

Ćwiczyłam kiedyś z Nią na ramiona, efekt widoczny po tygodniu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kropecka

kropecka

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Far Away
  • Liczba postów: 1627

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 11:18

ja pierwsze efekty widziałam po 2 tygodniach. Po kilku miesiącach jest już naprawdę dobrze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agateczkaa

agateczkaa

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 604

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 11:19

Mój efekt po miesiącu ćwiczeń z Mel:


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika makrelka1990

makrelka1990

  • Dołączył: 2012-08-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1331

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 11:25

agateczkaa napisał(a):

Mój efekt po miesiącu ćwiczeń z Mel:
Super efekt :) a czy długie są te ćwiczenia i gdzie je można znaleźć? ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agateczkaa

agateczkaa

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 604

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 11:30

makrelka1990 napisał(a):

agateczkaa napisał(a):

Mój efekt po miesiącu ćwiczeń z Mel:
Super efekt :) a czy długie są te ćwiczenia i gdzie je można znaleźć? ;>


To są 10-minutówki. Na youtube wystarczy wpisać 'Mel B'.

Ja ćwiczyłam brzuch ramiona pośladki nogi i cardio. Nie codziennie to samo, czasem przerwy:) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika makrelka1990

makrelka1990

  • Dołączył: 2012-08-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1331

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 11:41

10 minutówki to super, pewnie się kiedyś wezmę, narazie ćwiczę z Jillian Michaels :P ale słyszałam właśnie że Mel B też daje fajne efekty :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ewczaa

Ewczaa

  • Dołączył: 2012-09-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 534

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2013, 12:35

@agateczka, świeeeetny efekt ;) zrobiłam wczoraj też pośladki, ale będę robić przerwy, a na brzuch postaram się codziennie, postaram się. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.