© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 stycznia 2013, 20:10
Jak w temacie.Chciałabym uzyskać taki brzuch,jakie ćwiczenia trzeba wykonywać aby uzyskać taki efekt?Czy P90x i 8 min.abs będzie odpowiednie?
Narazie brzuch wygląda tak:
Edytowany przez lubella1986 18 stycznia 2013, 20:26
18 stycznia 2013, 20:14
18 stycznia 2013, 20:17
Edytowany przez 007sdoll 18 stycznia 2013, 20:17
18 stycznia 2013, 20:29
18 stycznia 2013, 20:41
Przede wszystkim, żeby jakiekolwiek mięśnie były widoczne,trzeba się pozbyć tłuszczu z brzucha. :)
dokładnie a zasada jest taka że 70% to odpowiednia dieta a 30 % to ćwiczenia... noo i za jakieś 6- 12 misięcy będzie taki :) 
