- Dołączył: 2013-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1512
18 stycznia 2013, 12:48
Witam. Od wczoraj postanowiłam kręcić ponownie na hula-hop. Zrobiły mi się straszne zakwasy- boli mnie nawet jak chodzę:( Dziś chciałam ponownie pokręcić ale po 2 minutach nie wytrzymałam. Znacie jakieś sposoby na usunięcie tych zakwasów? Zależy mi na kręceniu bo mogę tylko kręcić dwa góra trzy razy w tygodniu. Wiem, że jak przestanę to za każdym razem zakwasy będą wracać. Dziękuję za odpowiedzi
18 stycznia 2013, 12:52
nic innego jak ćwiczenia, bez względu na ból tak mówił mój pan od wf
18 stycznia 2013, 12:54
rozmasować :) Ja od tego tygodnia wróciłam do ćwiczeń po długiej przerwie i codziennie masuję około 15min pod prysznicem gąbką do tego celu i zakwasy mam prawie zerowe
- Dołączył: 2007-11-14
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2720
18 stycznia 2013, 13:08
rozćwiczyć. musisz zagryźć zęby i przeboleć pierwsze minuty potem będzie lepiej. Mi pomaga magnez zjedzony przed ćwiczeniami, ale nie wiem czy sam w sobie ma az taki efekt czy działa jak placebo
18 stycznia 2013, 13:17
musisz sie rozruszac,a raczej rozgrzac bez wzgledu na bol....jezeli rozgrzejesz miesnie,nic nie bd czula
- Dołączył: 2012-12-08
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 2203
18 stycznia 2013, 13:20
Najlepsze ćwiczenia - wiadomo. Oprócz tego: gorąca kąpiel, która rozluźni mięśnie, rozciąganie, masaż.
