16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
23 stycznia 2013, 12:32
22.01 zaliczone
+ 15 minut hula hop
23 stycznia 2013, 12:41
Prawidłowa waga ciała to jest z rana czy jak?
Bo ja rano weszłam na wagę a tam 52.. A tydzień temu miałam 55. Nie ćwiczyłam jakoś intensywnie..
23 stycznia 2013, 12:44
9magda6 napisał(a):
Prawidłowa waga ciała to jest z rana czy jak?Bo ja rano weszłam na wagę a tam 52.. A tydzień temu miałam 55. Nie ćwiczyłam jakoś intensywnie..
Nom, z rana, nago i po kupie. Ło kurczę, a może mniej jadłaś? Przez ten stres też mogło Ci się schudnąć. A jaki masz wzrost?
23 stycznia 2013, 12:48
9magda6 napisał(a):
163cm. Jem normalnie.
A wcześniej ważyłaś się tak samo jak teraz czy w innej porze, może w ubraniu? Wiesz waga z rana i waga wieczorem też będzie inna.
23 stycznia 2013, 12:51
Dzisiaj i tydzień temu rano w samej bieliźnie po toalecie.
To chyba nerwy mnie zjadają.
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
23 stycznia 2013, 13:12
Brunete jasne nie ma sprawy:) musze zdjecie zrobic:)
magda zalecaja niby zeby wazyc sie rano po wyjsciu z ubikacji:) ale ja np rano nigdy nie moge sie wyproznic wiec staje po prostu na czczo na wage:) sa roznice w wadze ale to jest 0,5-1kg max:) a Ty jesli masz jakis stres to byc moze przez to tracisz bo ja np jem bardzo duzo podczas stresu i zawsze tyje...
23 stycznia 2013, 14:14
brunette6 napisał(a):
Nie chcę zostawiać takich pustych rubryk bo nie działa to motywująco po prostu Mam nadzieję, że się nie pogniewacie i ruszycie tyłki jednak
To możesz mnie dopisać! :) Ja co prawda dopiero wczoraj miałam swoje pierwsze 8min abs za sobą, ale będę z Wami do końca ;)
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2243
23 stycznia 2013, 14:26
brunette ten mój wałek jest super,pod warunkiem,ze masuje sie regularnie.On chyba działa na zasadzie ''ubijania''tego fatu;)
magda no stres robi swoje.Ale lepiej w tą niz w drugą strone;)Ja pod wpływem stresu wpierdzielam i tyje.
Jeju jeju...moje tygodniowe wynik w tabelce z hulahop-żenaaada!;D
23 stycznia 2013, 16:34
23.01 ZALICZONY
Plus Skalpel, wcale nie czuję się lepiej. ;/
