16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
7 kwietnia 2013, 16:31
5.04 nie zaliczone
6.04 zaliczone
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
7 kwietnia 2013, 19:28
06.04 Zaliczone ![]()
Coś ostatnio wszyscy małomówni, chyba tak mocno wszyscy zajęci są treningami
![]()
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
7 kwietnia 2013, 20:35
ja zajęta czym innym ;/ zresztą przydaloby sie zrobic odwyk od kompa, bo za dlugo siedze..
tak czy inaczej 7.04 - zaliczone
Edytowany przez puszek. 8 kwietnia 2013, 00:07
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
8 kwietnia 2013, 10:43
jutro mija kolejny tydzien cwiczen z brzuszkami ;-) dla mnie 12 tydzien;D chociaz najbardziej to dziala na mnie sam spadek wagi.. co nie zmienia faktu ze oponka i niejędrna skóra pozostaje. Tak więc śmigam na rowerek zaraz;-) milego dnia i cwiczcie!!
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
8 kwietnia 2013, 17:06
.6.04 Zaliczone
7.04 Niezaliczone bo zapiłem głowe ech.. ;)
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
8 kwietnia 2013, 20:12
08.04 Zaliczone ![]()
Powiem wam że po ostatnim opublikowaniu moich zdjęć na facebooku sporo osób zainteresowało się ćwiczeniami. Jestem z siebie dumny, że ćwiczenia nie dość że mi coś dają to również zachęcają innych. Fajnie, że to co robimy ma sens :)
Ok. A tutaj coś więcej ode mnie dla wszystkich trenujących Zapraszam na moją stronę odnośnie ćwiczeń
https://www.facebook.com/MotywacjaDrogaDoSukcesu ![]()
Edytowany przez mariuszac 8 kwietnia 2013, 22:57
- Dołączył: 2012-11-27
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 297
9 kwietnia 2013, 21:19
08.04 - zawalone
09.04 - zaliczone
ostatnio nie mialam kurde ani czasu ani sil za bardzo na cwiczenia ale juz wracam pelnią sił do cwiczen ;)
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Strzelin
- Liczba postów: 367
9 kwietnia 2013, 21:31
09.04 Zaliczone ![]()
Motywacja nadal jest
![]()
no to ćwiczymy, ćwiczymy. Kto chce mieć ładny brzuszek na lato, palec do budki
![]()
