16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 276
16 stycznia 2013, 11:50
Ja jestem chętna! Bo kocham te ćwiczenia, ale czasem robię sobie jakieś wymówki. A to tylko I poziom czy jak? Bo ja zazwyczaj robię 2 na raz
![]()
. I co będziesz w tej tabelce zapisywać??
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
16 stycznia 2013, 11:50
Ja sie na to pisze.Tez kiedys mialam super efekt po tych cwiczeniach i teraz do nich wracam;)
16 stycznia 2013, 11:52
Chodzi o te ćwiczenia z tym Panem?
![]()
16 stycznia 2013, 11:55
magda - dokładnie! chodzi o ćwiczenia z Panem w legginsach!
W tabelce będę zapisywała to czy każda z nas zrobiła w danym dniu ćwiczenia, to właśnie będzie nas motywowało do działania!
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
16 stycznia 2013, 11:56
oooo to ja chetna :)
mimo ze staram sie biegac 3 razy w tyg to oprocz tego nic a nic ;/
mam nadzieje ze raz dziennie to bede w stanie wykonac :)
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
16 stycznia 2013, 11:57
myslalam ze chodzi o Mel b.. a moge tamta robić? jakoś wole ją niż to.. chociaż.. może..
16 stycznia 2013, 12:01
Oktaniewa napisał(a):
myslalam ze chodzi o Mel b.. a moge tamta robić? jakoś wole ją niż to.. chociaż.. może..
Nie no jeśli wolisz to jasne że możesz, nie będziemy Cię na siłę przekonywać do tych "naszych"
![]()
Generalnie chodzi o to żeby ćwiczyć i się wzajemnie motywować!
. I co będziesz w tej tabelce zapisywać?? 
