Temat: Brzuch- co to?

zakwasy każdy kiedyś miał więc powinnaś wiedzieć co to za ból :) Może przeciążenie mięśni?

Pojęcia nie mam, ale ja z nią ćwiczę to samo, od ponad miesiąca i nic takiego nie czułam nigdy. Mięśnie brzucha mam teraz jak ze stali.

Ja miałam zakwasy wiele razy w życiu ale nie pamiętam czy kiedykolwiek na brzuchu. Tygrysku a jakie programy z nią ćwiczysz/ćwiczyłaś i jak tam efekty? ;>

Jak mowia-"no pain,no gain" Widac,ze sie przykladasz do cwiczen skoro miesnie bola.Ale rob sobie dzien przerwy aby mialy kiedy sie zregenerowac.No i pamietaj o bialku po treningu:))

w tym treningu nie ma czasu na dzień przerwy, raz zrobiłam to musiałam nadrabiać bo jest to program na 30 dni i ćwiczy się codziennie a poza tym chcę go skończyć ostatniego dnia miesiąca :) o co chodzi z tym białkiem? ;>

Zrób coś takiego, że leżysz na brzuchu i podnieś się na rękach najbardziej jak potrafisz. Jeśli boli to znaczy, że to zakwasy, ;d

Coś takiego mniej więcej:
http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=pl&client=firefox-a&hs=gY6&sa=N&tbo=d&rls=org.mozilla:pl:official&biw=1280&bih=835&tbm=isch&tbnid=_06fxxEegZnxDM:&imgrefurl=http://pl.123rf.com/photo_12531408_kobieta-w-pozycji-jogi-syrenka-na-niebieskim-dywanie.html&docid=HUURg0LwQFcPYM&itg=1&imgurl=http://us.cdn3.123rf.com/168nwm/imaltsev/imaltsev1201/imaltsev120100003/12033437-kobieta-w-jodze-gore-obliczu-dog-stanowia.jpg&w=168&h=112&ei=BUX1UMn8GNDEsgacqICACA&zoom=1&iact=hc&vpx=1083&vpy=335&dur=486&hovh=89&hovw=134&tx=78&ty=40&sig=110576702091604754011&page=1&tbnh=89&tbnw=134&start=0&ndsp=31&ved=1t:429,r:10,s:0,i:111

No w sumie to boli i tak samo gdy w pozycji siedzacej lub zlapie sie w dlonie i pociagne na maksa w gore. Czyli zakwasy mam? :P to chyba dobrze? 

Moze naciagnelas sobie miesien? Dzien przerwy I masc rozgrzewajaca mi zawsze pomaga

wiesz ja tak mam, miałam nawet problemy ze wstawaniem z łóżka i okazało się że zerwałam sobie przyczepy więc na Twoim miejscu zrobiłabym sobie przerwę,  musiałam zrobić sobie 6 tyg przerwy w ćwiczeniach