Temat: A6W - nowa edycja

Nic nie zostanie, tylko cwicz systematyczni, jak Ci się uda włącz moją dietkę... ja na prawdę widzę efekty. Kup sobie serum wyszczuplające z Eveline, ok.20 zł. Tez robi swoje :)

Uciekam do domku, papa :*

pa

Ja na początku ćwiczę z tego linka co podała Niunia.. to jest ABS Workout tylko że poziom 1, są jeszcze poziomy 2 i 3, ćwiczenia w nich są całkiem podobne tylko oczywiście czas na odpoczynek jest zdecydowanie mniejszy, także to już jest dla nieco wprawioncyh ;) ale na samym początku polecam tego linka co był wcześniej kilka stron temu, oswić się z tymi ćwiczeniami, a potem wspiąć się na poziom wyższy ;)

witaj a ten poziom pierwszy jak mowisz to ile czasu robiles zanim zaczales poziom drugi?

moze to glupie ale postanowilam choc pol godz biegac w miejscu moze jak sie sadlo poczesie to mi dolna oponka wiecej zejdzie.kiedys juz tak biegalam zanim wyruszylam na powietrze by wyrobic kondycje to troszke mi z nog spadlo i z brzucha.wiec moje cwiczenia w dzien to abs ,szosteczka ,pol godz biegu w miejscu no i 300 razy przez skakanke.co sie nie robi by wejsc w stare rzeczy jak wroce do domu pierwsze co zaczne sprawdzac ciuchy w ktore wejde

a i jeszcze gdy wstane to pierwsze co to pije szklanke wody z cytryna bo to podobno oczyszcza organizm z toksyn,tak mi moja lekarka powiedziala kiedys

ja zawsze przed pójściem spać i gdy się tylko budzi to wypijam 1-2 szklanki wody niegazowej, tylko bez cytryny, bo zawsze jej nie mam ;)

o to ja pewnie bede musiala 8tyg je robic a potem przejsc do drugiego poziomu

Niunia zamiast tak biegać w miejscu, poszukaj sobie w necie ćwiczeń Chodakowskiej i dopasuj któryś zestaw dla siebie, na spalanie bardzo dobre cardio interwałowe, ale ciężkie. Na początek możesz zastąpić szok treningiem. Ogólnie na początek polecam Skalpel i Trening z gwiazdami. To dużo lepsze niż bieganie w miejscu, a oprócz spalania jeszcze modeluje :)