Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jakie szybkie ćwiczenia na brzuch?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 17:21

Znacie jakieś bardzo szybkie ćwiczenia? Tak do 10, max 15 minut? Studiuję i nie mam za dużo czasu i też siły (po całym dniu na uczelni). Czy 8 min ABS codziennie da rezultaty? Może ćwiczyć 8 minut po powrocie do domu i potem na wieczór? Myślałam o Jillian 30 DAY SHRED, ale w wakacje zrobiłam 1 poziom i nie było rezultatów i poddałam się. Może powinnam jeszcze raz zacząć i robić tylko Jillian, ewentualnie pod koniec dnia 8 min z kolesiem w leginsach? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia78b

kasia78b

  • Dołączył: 2012-07-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 17:23

Mel B trening na brzuch .Trwa 10 minut . Możesz znaleźć na youtube
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 17:27

10min trening brzucha z Mel B i abs 8min z Mel B,wszystkie filmiki masz na youtube.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika publicM

publicM

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2514

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 17:32

wszystkie Mel B:) z nią szybko mija czas;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dredziaraa

dredziaraa

  • Dołączył: 2012-04-01
  • Miasto: Kingston
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 17:54

Mam głupie pytanie. Czy te ćwiczenia coś dadzą, skoro tłuszcz spala się po ok. 30min ćwiczeń? :) Trzeba wcześniej poćwiczyć, żeby widzieć efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika assassin

assassin

  • Dołączył: 2012-12-08
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 2203

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 17:59

dredziaraa napisał(a):

Mam głupie pytanie. Czy te ćwiczenia coś dadzą, skoro tłuszcz spala się po ok. 30min ćwiczeń? :) Trzeba wcześniej poćwiczyć, żeby widzieć efekty?

Ćwiczenia na brzuch typu Melanie, albo inne abs'y czy a6w to nie są ćwiczenia spalające tłuszcz. Nimi go nie spalisz. One jedynie rzeźbią ciało. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dredziaraa

dredziaraa

  • Dołączył: 2012-04-01
  • Miasto: Kingston
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 18:04

Tyle wiedziałam, myślałam, że to jednoznaczne. Dziękuję. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2013, 20:02

mi właśnie chodzi o pozbycie się kilku cm w brzuchu...co byłoby najlepsze dla mnie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.