- Dołączył: 2012-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 33
27 grudnia 2012, 02:08
Hej Dziewczyny, jestem tu nowa, założyłam sobie konto, żeby się zmotywować podczas ćwiczeń A6W. Są święta, wszyscy uruchamiają w sobie łasucha, a ja nabijam brzuszki... Czy któraś z Was też teraz to ćwiczy? Mam trochę dość, zwłaszcza, że brzuch ani drgnął, tak mi się wydaje. Wiem, że potrzeba cierpliwości etc etc, lecz w tych piernikowo-śledzikowo-pierogowych okolicznościach jest zdecydowanie ciężko! :) Jak sobie radzicie z tymi ćwiczeniami? Ja mam do tej pory na koncie piętnaście dni. Znajdzie się jakaś katująca się istotka do towarzystwa? :)
- Dołączył: 2012-12-26
- Miasto: Jaworze Górne
- Liczba postów: 48
27 grudnia 2012, 09:07
Witaj...dzisiaj zaczynam A6W (w sumie już cwiczenia za mna na dzisiejszy dzień)...
Kiedyś już cwiczyłam i doszlam do 12dnia...ale pozniej zrezygnowałam:/
A stosujesz jakas diete do cwiczen???
Wiesz...dziwi mnie ze Ci nic nie dają cwiczenia bo mi 2 cm spadły z obwodu brzucha...moze zle wykonujesz cw???!:/
- Dołączył: 2012-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 33
27 grudnia 2012, 12:49
Hej! Wiesz co, może odniosłam takie wrażenie, że nic nie spadło, bo patrzyłam na brzuch bez porównania z poprzednimi dniami. Dziś zestawiłam sobie zdjęcia z 7 i 14 dnia (są w moim pamiętniku) i różnicę widać. Brzuch wciąż jest bezkształtny, ale ewidentnie mniejszy. Mam nadzieję, że dotrwam do tego 42 dnia... Też jestem po ćwiczeniach na dziś :) Co do diety to chcę odżywiać się po prostu zdrowo. Więcej owoców, warzyw, dużo wody, te sprawy. Oo, owsianki ostatnio też jem. Nie mam problemu z wagą, wręcz przeciwnie, chciałabym przytyć jakieś 3 kg. Dlatego moim celem żywieniowym są przede wszystkim regularne i zdrowe posiłki. Muszę też nauczyć się jeść śniadania. A jak wygląda to u Ciebie? Czy stosujesz jakieś dodatkowe ćwiczenia? Twoim celem jest tylko płaski brzuch czy coś jeszcze? Jak z dietą? Chętnie poczytam :)
27 grudnia 2012, 20:14
Twój pamiętnik dostępny jest tylko dla Ciebie, nie mozemy sobie porównać :P
Ja dziś robiłam 3 dzień a6w, zobaczymy do ktorego dnia uda mi się doćwiczyć. Kiedyś już zaczynałam, dotrwałam do mniej więcej dwudziestego dnia.
nie mam zamiaru robić reklamy, ale mi pomaga aplikacja na telefon (wiecie, liczy czas na każde powtórzenie, czy przerwę między seriami). mnie to bardzo ułatwia sprawę. :)
Pozdrawiam ;)
- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 292
27 grudnia 2012, 21:04
Kiedyś ćwiczyłam. Aktualnie jestem na 3 podejściu (8dzień), może i z początku efektu nie widać ale jak ręką dotkniesz brzuch to czuć mięśnie
- Dołączył: 2012-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 33
27 grudnia 2012, 22:10
gracyja - a to dziwne, ustawiałam dostępność dla wszystkich. Może teraz zadziała? Ja kiedyś też zaczęłam, ale przerwałam chyba 12 dnia. Ja ustawiam sobie minutnik interwałowy w telefonie i mi opowiada :)
riczka - a do którego dnia wytrwałaś przy poprzednich podejściach?
Jestem ciekawa, jak jest u Was z zakwasami. Ja nie mam i nie wiem czy to dobrze czy źle... Ćwiczeń nie robię na odwal. Jak to jest u Was?
- Dołączył: 2012-09-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
27 grudnia 2012, 22:47
cześć dziewczyny :)
ja też dzisiaj zaczęłam A6W i przyznam że trochę brzuszek boli
mam nadzieję że wytrwam do końca i będę mogła się pochwalić zdjęciami typu "przed i po"
![]()
28 grudnia 2012, 09:34
ronduistka - fajny masz ten brzuszek, też chcę taki :p
- Dołączył: 2012-10-30
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 539
28 grudnia 2012, 12:57
ja już zrobiłam je dwa razy. jesli chcesz przytyc i wyrobić mięśnie to jedz dużo białka - kurczak to świetne źródło. efekty przyjdą . sa one dla ciebie małozauważalne w lustrze bo widzisz siebie codziennie. postaraj się przez tydzień nie patrzeć na brzuch a zobaczysz dużą różnicę.
- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 292
28 grudnia 2012, 18:00
Za pierwszym razem ok.14dni, za drugim 3dni xD Ja lubie te zakwasy...
