Temat: co proponujecie po a6w?

.morena napisał(a):

szprotkab napisał(a):

Wybacz, ale jak na 38 dni to marnie! Wystarczy kilka zroznicowanych cwiczen na brzuch zeby miec kaloryfer. Pod warunkiem, ze nie mam nadmiaru tluszczu. A poza tym brzuch jest miesniem jak kazdy innym, wiec powinien byc cwiczony 1-2 razy w tygodniu a nie codziennie katowany. Powie to kazdy trener. Kiedy miesien brzucha ma sie niby regenerowac??!

mówisz to z doświadczenia?autorko ja polecam ab ripper x (zagoogluj)

szprotkab napisał(a):

.morena napisał(a):

szprotkab napisał(a):

Wybacz, ale jak na 38 dni to marnie! Wystarczy kilka zroznicowanych cwiczen na brzuch zeby miec kaloryfer. Pod warunkiem, ze nie mam nadmiaru tluszczu. A poza tym brzuch jest miesniem jak kazdy innym, wiec powinien byc cwiczony 1-2 razy w tygodniu a nie codziennie katowany. Powie to kazdy trener. Kiedy miesien brzucha ma sie niby regenerowac??!

mówisz to z doświadczenia?autorko ja polecam ab ripper x (zagoogluj)

Owszem z doswiadczenia. Moje kolezanki tez takie dziwactwa cwicza i nie ma specialnych efektow. Ja cwicze regularnie na silowni, 3-4 razy w tygodniu, z czego brzuch tak 2 razy. Nie robie specialnie forsownych cwiczen, ani dlugich, a kaloryferek jest... Jak ktos ma pojecie o treningu to wie, a jesli nie to polecam sie doszkolic troche. Oczywiscie podstawa jest w miare szczuply brzuch, bo inaczej miesnia nie zobaczymy:) Kulturysci nie katuja sie takimi cwiczeniami. Maja zroznicowane tereningi na poszczegolne czesci ciala. Szkoda czasu, energii i miesnia brzucha, ktory jest nadmiernie forsowany.