- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 6
20 listopada 2012, 15:47
no właśnie;) czy robienie brzuszków na drążku, tj. podnoszenie w zwisie kolan do piersi, wyrzeźbi mięśnie brzucha? jak tak to ile tego robić??
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 1389
20 listopada 2012, 16:17
Wyrzeźbi. nie wie, jaki masz drążek, ale lepiej ćwicz tak w rękawicach bo potem strasznie beda bolały cię dłonie.
20 listopada 2012, 16:24
No jasne że tak,rób sobie seriami np 3 serie i 10 na początku powtórzeń,a potem stopniowo zwiększaj.
Edytowany przez Blow18 20 listopada 2012, 16:24
