26 października 2012, 21:41
Ma któraś? :>
Ja nie ukrywam, że bardzo bym chciała. Wiem jak to wygląda, że tak powiem od strony technicznej, ale chętnie poczytam spostrzeżenia na ten temat innych, głównie jeśli chodzi o dietę i te tzw. produkty zakazane przy płaskim, odtłuszczonym brzuchu.U mnie sprawa na razie wygląda tak:
![]()
![]()
![]()
Wygląd docelowy:
Nic strasznego ani przesadnego jak widzicie ;)
- Dołączył: 2012-01-01
- Miasto: Rokitki
- Liczba postów: 5624
27 października 2012, 09:20
Fajny taki brzuch trochę umięśniony;) Jeśli tylko bardzo tego pragniesz to do pracy;_)
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Nowy Jork
- Liczba postów: 1678
27 października 2012, 09:56
prawie mam :) ogolnie jak juz raz sie wyrobi kaloryfer to niewiele trzeba zeby go utrzymac :) ja mialam duzo bardziej widoczny pare lat temu, ale ciagle mam zarys. A jak zrobie 1 dzien 6weidera, badz jakies inne cwiczenia od razu ladnie wychodzi :) Teraz troszke przykryl go tluszcz, dlatego skupiam sie nad cardio. Powodzenia!
Hehe moje pachy tez nie byly golone od 3 dni, jestesmy takie zaniedbane. wstyd.
27 października 2012, 11:19
tusiaczekkk22 napisał(a):
ale niektore z was sa... masakra zazdrosnice. dziewczyna pyta o brzuch a wy o jej pachach gadacie jak bedzie chciala to sobie dredy zapusci i co wam do tego ? :-) boli was to ? hehe a co do tematu to kochana brzuch i nozki masz sliczne moim zdaniem jezeli chcesz miec kaloryfer to coz mozesz probowac :-) ja na twoim miejscu wolalabym tylko lekko wyrzezbic brzuch i na tym skonczyc bo wygladasz super
Dziękuję :) Bardzo chcę, tylko wiem też, że to BARDZO trudne i wymaga wielu wyrzeczeń i poświęceń. Ktoś mi powiedział, że skoro nie jesteś trenerką/fitnesską/instruktorką to po co Ci kaloryfer... one muszą, bo to ich praca. Ja co prawda nie studiuję na AWFie, tylko na zupełnie odrębnym kierunku, ale któż wie co będę w życiu robić ;)
27 października 2012, 11:20
bedezdrowa napisał(a):
malinowa1987 napisał(a):
wydziwiasz... lepiej pachy wydepiluj jak Ci się nudzi...
żałosny komentarz!! czyżby zazdrość? też mi sie podoba i też będę walczyć o taki ;) a brzusio już masz okej:)
Dziękuję, no to powodzenia nam obu! :D
27 października 2012, 11:22
WhiteCaat napisał(a):
U mnie sprawa wygląda tak, że mam ostro wcięty ten pasek od mostka w dół i 2 górne mięśnie do 6paku widoczne ... i tak wokół też mam zaznaczone mięśnie, ale również chcę mieć kaloryfer ;)
No to jesteś na dobrej drodze! :)
- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Chojnice
- Liczba postów: 2842
27 października 2012, 11:22
jeśli chcesz mieć to warto dążyć do celu i realizować swoje marzenia:)
- Dołączył: 2011-02-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1770
27 października 2012, 11:23
Ja kaloryfer na brzuchu akceptuję jedynie u facetów, ale to chyba zwyczajnie kwestia gustu :) Życzę powodzenia w dążeniu do celu, mając motywację na pewno Ci się uda :)
27 października 2012, 11:25
Grian napisał(a):
przed ciążą- owszem, ale miałam dobrze widoczny i wypukły kaloryfer tylko w sezonie- maj- koniec października, utrzymanie go to mordęga, więc potem kilka miesięcy luzu z treningami cardio i crossfit ( rzadziej)
Możesz coś więcej powiedzieć na ten temat? Niestety nie mam znajomych, którzy mogą się pochwalić sześciopakiem i nie mam z kim o tym porozmawiać. Dieta bardzo nisko węglowodanowa i spalanie czyli cardio?
27 października 2012, 11:32
sylwik1989 napisał(a):
prawie mam :) ogolnie jak juz raz sie wyrobi kaloryfer to niewiele trzeba zeby go utrzymac :) ja mialam duzo bardziej widoczny pare lat temu, ale ciagle mam zarys. A jak zrobie 1 dzien 6weidera, badz jakies inne cwiczenia od razu ladnie wychodzi :) Teraz troszke przykryl go tluszcz, dlatego skupiam sie nad cardio. Powodzenia! Hehe moje pachy tez nie byly golone od 3 dni, jestesmy takie zaniedbane. wstyd.
Ja też zauważam u siebie mały czteropak, ale tylko po ćwiczeniach. Do sześciopaka daleko, bo ta dolna część brzucha tzw. oponka jest odtłuszczona, właśnie dlatego, że jem SŁODYCZE, dużo węglowodanów i piję gazowane. Miesiąc temu miałam lepszy brzuch niż aktualnie, bo jako tako trzymałam się diety i dużo ćwiczyłam, ale powoli będę wracać do formy, bo znowu mam czas na skupienie się na sobie :)
Noo wstyd niewyobrażalny. Ja nie wiem jak tak można?! :o