9 października 2012, 14:16
Jak to jest z tą A6W dziś bym miała już 7 dzień ale chyba wszystko na marne i muszę zacząć od nowa bo dowiedziałam się, że źle robiłam, ja robiłam tak: że np jeżeli jest 6 powtórzeń to w 1,3,5 ćwiczeniu robiłam jedną nogą 3 razy i drugą nogą też 3x czyli łącznie 6 i potem jak skończyłam wszystkie ćwiczenia to od nowa tak samo czyli następna seria a podobno powinno być w 1,3.5 ćwiczeniu, że 6 razy na nogę czyli 12 powtórzeń, no i jak to powinno być chyba jestem za ciemna :p niech mi to ktoś wytłumaczy bo właśnie na str. fitappy było tak jak ja robiłam i już sama nie wiem :/
9 października 2012, 14:19
http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity
poczytaj, czy warto w ogóle to robić
9 października 2012, 14:25
O rany.. a jakbyś opuściła 1 dzień A6W, powiedzmy w okolicy 20-30 dnia, to zaczniesz od nowa? Nie przesadzaj, A6W to jest plan treningowy, który można ewentualnie modyfikować, bo przecież tak czy siak ćwiczysz ten brzuch i różnicy większej nie będzie, jeżeli zrobisz 20 powtórzeń dziennie więcej..
9 października 2012, 14:27
No ale jak powinno być, bo nie wiem jak mam dalej robić czy tak jak robiłam do tej pory czy robiła źle?
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
9 października 2012, 14:27
3 razy jedna noga i 3 razy druga. Dobrze robisz.
ale przychylam się do tego co napisała agataq.
9 października 2012, 14:32
milena17064 napisał(a):
No ale jak powinno być, bo nie wiem jak mam dalej robić czy tak jak robiłam do tej pory czy robiła źle?
Ja znam wersję, że każdą nogę po 6. Czyli łącznie 12, czyli tak, jak nie robiłaś dotychczas, czyli odwrotnie do opinii Slaids.
9 października 2012, 14:38
No i bądź tu mądra jak to robić bo widzę, że nadal są dwie wersje
