© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lutego 2010, 15:46
Edytowany przez kaczkosia20 31 października 2011, 20:27
20 marca 2012, 21:20
20 marca 2012, 22:39
20 marca 2012, 23:02
Edytowany przez 20 marca 2012, 23:03
21 marca 2012, 07:51
ajdja nikt tutaj się z nikogo nie śmieje. Najważniejsze, że coś robisz :)
A jeżeli boli Cię kark to znaczy, ze zamiast ciągnąć brzuchem to ciągniesz do góry karkiem... Na youtubie znajdziesz filmiki, jak prawidłowo wykonywać półbrzuszki. Poszperaj :)
21.03
1 000 / 101 800 / 200 000
Edytowany przez emlu83 22 marca 2012, 07:08
21 marca 2012, 08:37
Witajcie!
ajdja, tak jak pisze emlu, kark nie powinien boleć przy brzuszkach, jedynie miśnie brzucha możesz odczuwać. Musisz źle je wykonywać... Na aerobiku instruktor mówił nam, że należy obrać sobie punkt na suficie, ręce za głową i starać się podnieść do tego punktu napinając mięśnie brzucha własnie.
400 / 44 650 / 100 000
22 marca 2012, 06:15
22 marca 2012, 07:06
ajdja, ale to właśnie przez to, że napinasz kark, staraj się robic brzuszki napinając mieśnie brzucha, podnosząc głowę do góry a nie przyciągając do kolan....
400 / 45 050 / 100 000
22 marca 2012, 07:09
agus widze, ze polmetek polmetek przed Toba. No staraj sie staraj :)
22.03
1 200 / 103 000 / 200 000
Edytowany przez emlu83 22 marca 2012, 20:28
22 marca 2012, 11:25
23 marca 2012, 08:35
23.03
1 000 / 104 000 / 200 000
Edytowany przez emlu83 23 marca 2012, 20:47
