Temat: Wyścig Szczurów - akcja pół brzuszki 2010 r.(raczkowanko), 2011 r.(żłobek), 2012 r.(przeszkole), 2013 r.(sz.podstawowa), 2014 r.(gimnazjum), 2015 r.(sz.średnia), 2016 r.(studia)

Helou helou. Jak Wam idzie laseczki ????

Ja dzisiaj 1000  , może jeszcze coś dobrzuszkuję,a le nie sądzę.

1 000 / 8 000 / 100 000

Ja niestety nadal chora wiec moja aktywnosc fizyczna zmalala do zera... Ale niech ja tylko wyzdrowieje!!

Przyjmuję wyzwanie :P

ja ani we wtorek ani w środę nie brzuszkowałam 

ale obiecuję poprawę :)

dziś 400 zaliczyłam

razem 13300

A ja dzisiaj 1300  , chyba jeszcze wskoczę na twistera :]

1 300 / 9 300 / 100 000

ja też mam twister ale odkąd kręcę hula hop poszedł w odstawkę :)

naprawdę wolę koło a twister pożyczę szwagierce a co ma tak bezczynnie leżeć i się kurzyć!

no i ja jeszcze skaczę na skakance i kupiłam sobie gumy do rozciągania, także ja męczę nie tylko brzuch 

Ja hula nie mam, twistera kręcę od czasu do czasu a tak to moje aktywności, żeby nie było, że tylko brzuch ćwiczę to:
-dużo łażenia piechotą,
-rower plenerowy
-skakanka
-bieg w miejscu przed TV :) Od kwietnia/maja ruszam w teren :)
-karate
-siłownia
-insze ćwiczenia na inne partie ciała jak hantle, pompki, coś na tyłek i uda
-basen, łyżwy, narty w zależności od sezonu
-poikowanie :]

A może zapiszesz się do naszej akcji spalania kalorii ?? spalamy od grudnia. Teraz mamy edycję 3 marcową ale na pewno bedziemy dalej spalać. To jest bardzo motywujące :):):) Wczoraj np. spaliłam 1038 kcal generalnie dużo ćwiczę i róznorodnie bo to najważniejsze, żeby organizm się nie nudził :D

Tutaj masz link do akcji :)

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/24/topicid/67841/sortf/0/rev/0/range/0/page/0 

fajnie

a mogłabyś mi pomóc w ustaleniu kalorii - spalania?

600 brzuszków - ile?

20 min hula hop - ile?

widzę, że wszystko się wlicza - sprzątanie, prasowanie itp. ciekawie, ale nie wiem czy będę miała na to czas wiosna idzie a w ogrodzie tyle pracy 

może spróbuję

Ja podaję wartośći z pulsometru. Inne laski, które nie mają liczników korzystają z kalkulatora Vitallli.
Liczba spalonych kalorii różni sie w zalezności od wagi. Nie powiem Ci ile spalisz robiąc 600 brzuszków bo ważę mniej i spalam mniej tym samym.