Temat: Płaski brzuch

Mam do was prośbę. Doradźcie mi jakie domowe ćwiczenia dadzą mi efekty aby stracić cm w brzuchu.... tylko odrazu mówię ze a6w dla mnie odpada bo nie daje rady. Coś rzuciło mi się w oczy że dziewczyny na forum piszą o Mel-B. Macie jakieś linki do tego?
na yt są, chyba chodakowską jeszcze polecają, ale nie wiem dokładnie bo nie ćwiczyłam z nią:) a chodakowskiej płyty chyba trzeba kupić:)

proszę : 10 minut z Mel B na brzuch : )
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI 
tego jeszcze nie ćwiczyłam, ale inne tak i dają wycisk, myśl, że to też pomoże ; )

ja robię cardio Mel B i cm lecą ze wszystkiego  tylko łydki są oporne -.-
Ja polecam shared jilian. To na cale cialo ale z talii stracilam nie wiem teraz dokladnie bo zapisane mam w zeszycie w innym pokoju a juz spacku ide, stracilam cos kolo 7cm i w boczkach tez. Ale zrobilam tylko cz1 i 3 bo 2 mi sie nie podobala
.

szarachusteczka napisał(a):

ja robię cardio Mel B i cm lecą ze wszystkiego  tylko łydki są oporne -.-


http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=relmfu

to jest to? :)

sandrusiaaX napisał(a):

proszę : 10 minut z Mel B na brzuch : )http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI tego jeszcze nie ćwiczyłam, ale inne tak i dają wycisk, myśl, że to też pomoże ; )


I co tak raz dziennie przez 10minut? Czy jak?

sandrusiaaX napisał(a):

proszę : 10 minut z Mel B na brzuch : )http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI tego jeszcze nie ćwiczyłam, ale inne tak i dają wycisk, myśl, że to też pomoże ; )


I co tak raz dziennie przez 10minut? Czy jak?
Ostatni post w tym temacie : http://vitalia.pl/forum24,671891,1_Brak-sil.html#post_18409521 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.