Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mel B ABS

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 17:26

Zna ktoś te ćwiczenia:

Dzisiaj je wykonywałam i muszę przyznać, ze są świetne! Problemy jak zawsze miałam w tymi na boki, a wyginanie lewego to już w ogóle hard core dla mnie:) Ale nie poddaje się:)

Któraś chętna żeby ćwiczyć ze mną?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Godzillaa

Godzillaa

  • Dołączył: 2012-08-14
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 53

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 17:31

dołączam do Ciebie :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 17:38

super :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Godzillaa

Godzillaa

  • Dołączył: 2012-08-14
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 53

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 17:40

spróbuj też ćwiczenia cardio z Mel :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 17:50

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

to mi się wydaje świetne !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika belladonnna

belladonnna

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Tarnowskie Góry
  • Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 18:02

jak najbardziej polecam te 10  min to moc.

ja łącze 2 x abs(pierwszy link) z a6w i abs z p4p . ale te od Mel B kocham.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez belladonnna 17 sierpnia 2012, 18:03

Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 18:16

umieram! Jak na pierwszy raz to nawet nie źle mi poszło. Tylko 3 ćwiczenie przerwałam a reszta ok,tylko raz pauza bo telefon dzwonił;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika belladonnna

belladonnna

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Tarnowskie Góry
  • Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 18:27

to kwestia brzuszka. bo te 10 min są trudniejsze na mięśnie skośne..( to z butelką i z rękami )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2012, 16:18

jak wam idzie? Ja  jestem już po ABSie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ladym91

ladym91

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2013, 22:52

jak efekty? :D
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.