14 sierpnia 2012, 20:31
Witam Vitalijki ;)
Mam mały problem, a mianowicie brzuszek :/ Chciałam bym go troszkę wyrzeźbić gdyż ostatnimi czasy obrósł z lekka tłuszczykiem i porobiły się lekkie boczki. Nie chciałabym też jakiś wygórowanych ćwiczeń ponieważ problem aż taki zły nie jest. Ćwiczenia jakie chce wykonywać to:
-8 min ABS z Mel. B 5x w tygodniu
-10 minutowy trening brzucha z Mel. B, 5x w tygodniu
-3x w tygodniu trening cardio z Mel. B,
-codziennie hula-hop 7 min w jedną i 7 min w drugą stronę(dłużej po prostu mnie nudzi).
Nie stosuję żadnej diety gdyż mam odpowiednią wagę do wzrostu(173cm, 58kg). Staram się tylko jadać zdrowo ;))
Jak myślicie, taki trening pomoże mi wyrzeźbić ładnie brzuszek? W dodatku od września mam zamiar się zapisać na basen, teraz jeżdżę rowerem, ale zimą nie ma jak za bardzo.
Mój dziabaducha ;))
![]()
- Dołączył: 2012-02-12
- Miasto: Krzywe Koło
- Liczba postów: 2740
14 sierpnia 2012, 21:14
bez tych ćwiczeń i tak masz świetny brzuch
- Dołączył: 2012-06-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 943
14 sierpnia 2012, 21:18
taki brzuch to ja bym chciała
![]()
możesz mi go dać jak go nie chcesz
![]()
14 sierpnia 2012, 21:27
Gruby nie jest, ale ładnie wyrzeźbiony też nie. A w sumie chodzi mi tylko o rzeźbę. Ktoś mi w końcu odpowie :D?
15 sierpnia 2012, 23:07
No nic, chyba będę musiała przetestować. Efekty napewno jakieś będą bo nie ma ćwiczeń bez efektów.
możesz mi go dać jak go nie chcesz 
