Temat: dolna część brzucha

dieta jest na zrzucenie tłuszczu, a ćwiczenia na wyrzeźbienie brzucha. połączyć jedno z drugim, trochę cierpliwości i efekty będą :) 

8minut ABS działa na cały brzuch, ja też bardziej muszę przyłożyć się do dolnej partii to wolę samemu opracować sobie zestaw ćwiczeń. 8MABS jest dobrym zestawem, ale nie do końca dla moich potrzeb.

8min ABS + regularne bieganie na pewno będą lepsze wtedy efekty 

Jak chcesz zrzucić z górnej części, to pracujesz plecami, a jak z dolnej to nogami - podciąganie nóg, podnoszenie ich gdy leżysz na macie, "rowerek górski" (opierasz się jakbyś chciała robić pompki i uginasz nogi pod brzuch na skos) :p Nie umiem tłumaczyć ale poszukaj na necie. Może coś znajdę to wyślę. Łap LINK 

Dzieki, czy komuś udało się stracic tluszcz z dolu brzucha przez jakies cwiczenia?

AEROBY!

ja robię 8 min abs już od ponad tygodnia, 3 razy dziennie i widzę o niebo lepsze efekty niż w A6W, z dolnej części brzucha spadło mi najwięcej

Normalnie zaczynają się cisnąc pod palce brzydkie słowa.
Takie ćwiczenia to trening aerobowy - bieganie, marszobiegi, rower, pływanie, nordic walking... lub inne rodzaje aktywności, które pozwalają zwiększyć dzienny wydatek energii i w czasie swojego trwania utrzymywać tętno na odpowiednim poziomie.
Można tez dodać trening ogólnorozwojowy.
Natomiast kwestia, czy tłuszcz zacznie znikać z dołu brzuch, z pleców, czy z tyłka to już kwestia osobnicza i nie da sie tego regulować ani ABSami, ani A6W, ani gaciami "termo coś tam", ani pasami wyszczuplającymi, ani żadnym innym ćwiczeniem czy "cud-maszyną".
Oczywiście przy odpowiednio długim treningu (w sensie tygodni - miesięcy), odpowiednio ułożonym, oraz odpowiedniej diecie w końcu i z dołu brzucha tłuszcz zniknie, ale wpływu na to kiedy i w jakiej kolejności nie mamy żadnego.

Jest o tym tyle w sieci, ze można tydzień czytać (nawet na samej Vitalli jest pewnie ze 100 takich tematów), a wciąż pojawiają się tego typu pytania i światłe rady z rodzaju:
"Jak chcesz zrzucić z górnej części, to pracujesz plecami, a jak z dolnej to nogami..."

większość tych ćwiczeń jest w ćwiczeniach Mel B 10 min na brzuch