- Dołączył: 2012-07-11
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 2326
7 sierpnia 2012, 19:57
Hej dziewczyny, mam taki problem. Ostatnio mam remont w domu, caly zawalony rupieciami i do tego sporo osób w domu, więc nie mam za bardzo gdzie ćwiczyć i przede wszystkim za bardzo nie mam czasu, gdyż co chwilę ktoś coś ode mnie chce. Robię tylko brzuszki pełne i oczywiście trzymam dietę 1300 kcal. Wcześniej ćwiczyłam jakieś 40 minut dziennie, wiem że to nie jest dużo, ale efekty były widoczne :) Jak myślicie, czy przy tych 400 brzuszkach dziennie i trzymaniu diety przez jeszcze jakieś 2 miesiące, moja praca nie pójdzie na marne? Jeżeli myślicie że to kiepski pomysł i brzuszki same w sobie nic nie dadzą, będę się starać na jakąś godzinę dziennie chodzić do babci i ćwiczyć u niej, chociaż nie powiem żeby było mi to na rękę. Zależy mi tylko na wyćwiczeniu brzucha, nogami zajmę się gdy będzie on wyglądać jak powinien :D
- Dołączył: 2012-08-08
- Miasto: Chodzież
- Liczba postów: 18
8 sierpnia 2012, 12:07
same brzuszki zbudują mięśnie brzucha i minimalnie spalą tłuszcz (o ile będziesz wykonywała je prawidłowo). Zależy jak daleko masz do babci, ale do niej możesz się przebiec. Ogólnie cardio pomoże zgubić nadmiar tłuszczu z brzucha, przez co wyćwiczone mięśnie odsłonią się + nogi raz że się wzmocnią, dwa wymodelują się. Poza tym nie polecam codziennie robienia brzuszków. Mięśnie potrzebują też czasu na regenerację. Pamiętaj o tym.
