Temat: A6w

ja zaczynam juz po raz któryś i zawsze kończę na 10 dniu :P ale teraz mam zamiar zrobic całość ^^ Mnie motywują zdjęcia przede wszytkim. Albo kiedy czytam o tym czego inni dokonali, że sie nie poddali i jakie są efety.. od razu mam siłe i zaczynam ćwiczyć :D ale tez jak widze efekty u siebie ^^

Widocznie nie przykładałaś się, skoro nie poczułaś kręgosłupa, chyba że dolne partie pleców ćwiczyłaś.

Witam :) Dziś będę robić 9 dzień A6W i powiem szczerze, że "na pierwszy rzut oka" efekty są minimalne ale wystarczy wyjąć miarkę i zmierzyć się tu i ówdzie i efekty są :) tu spadł centymetr, gdzie indziej 2-3 :)

Zanim zaczęłam robić a6w obejrzałam trochę filmików i coś tam poczytałam na ten temat żeby ćwiczenia wykonywać prawidłowo.
Tak sobie teraz myślę, że Ci którzy twierdzą, że po tym nie ma żadnych efektów, po prostu źle wykonują ćwiczenia.
Cały sekret jest w tym, żeby wyczuć ten moment kiedy mięśnie brzucha są napięte i wtedy trzeba przytrzymać tę pozycję przez te 3-4 sekundy a poza tym przerwy można robić tylko między seriami a nie między powtórzeniami ćwiczeń :)

Mam nadzieję, że wytrwam do końca i trzymam kciuki za tych, którzy też ćwiczą A6W ! :)

Ja doszłam do końca a6w ale dopiero po iluś próbach ;) Było warto!!!!

To jest moja próba ale teraz jestem tak zdeterminowana, że muszę, po prostu muszę dotrwać do końca :) A poza tym z czasem brzuszek jest silniejszy i jest łatwiej wykonywać ćwiczonka, co mam nadzieje przełoży się na efekty wizualne :D