- Dołączył: 2012-02-09
- Miasto: Manchester
- Liczba postów: 990
26 lipca 2012, 10:13
Mam pytanie do dziewczyn, które wykonywały ćwiczenia a6w lub abs. Jestem szczupłą osobą, moim jedynym problemem jest brzuch, chce jeszcze nad nim poćwiczyć, boje się jednak, że kiedy zacznę wykonywa wyżej wymienione ćwiczenia na brzuchu pokażą mi się mięśnie, a tego bym bardzo bardzo nie chciała. Wiem, że dla większości to szczyt marzeń lekko umięsniony brzuszek, ale dla mnie wygląda to okropnie i nie chce tego efektu :( Czy powinnam więc robić te ćwiczenia czy wybrać coś innego ?
- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3696
26 lipca 2012, 10:17
Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz to te ćwiczenia nie są odpowiednie. One są właśnie raczej na wyrzeźbienie.
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
26 lipca 2012, 10:20
Ja polecam Mel B na brzuch i ABS. Jak dla mnie a6w jest monotonne ;)
26 lipca 2012, 10:35
To raczej bieganie polecam
- Dołączył: 2012-07-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 326
26 lipca 2012, 10:38
ABS i A6W sa zdecydowanie cwiczeniami żeźbiącymi...
Jezeli naprawde nie chcesz miec deliktnego zarysu mięsni poćwicz z Mel B(yt).
Możesz także porobić brzuszki(skosne, zwykłe i bokiem- kładziesz się nie na plecach ale na jednym boku/ramiona za głowe i podnosisz się szybkimi zrywami...na każdą stronę 2x20)
28 lipca 2012, 12:10
Ja robiłam kiedyś A6W i zeszło mi 12 cm z brzucha :) Ale jeśli masz szczupły brzuszek to na 100% zaczną Ci się zarysowywać mięśnie. Kup sobie za 30 zł w sklepie internetowym twisterek z linkami :) Brzuch Ci się nie umięśni, a na dodatek pogłębi się wcięcie w talii ;) Świetne sprawa, tylko trzeba regularnie ćwiczyć bo inaczej kicha ;)