Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia na brzuch :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sunshine1993

Sunshine1993

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 22:28

Kochane czy macie jakiś pomysł na ćwiczenia na brzuch i na pozbycie sie oponki i tłuszczyku ale żeby nie obciążały tak szyi ?:( Ćwiczyłam z Mel B ale strosznie boli mnie szyja A6W z tego co wiem bardzo nudna :( Proszę o pomysły . Jeżeli np pół brzuszki to ile ich robic? itp
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kingss.of.leon

kingss.of.leon

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 22:30

bieganie, skakanka, pół brzuszki. Zacznij od tylu ile dasz radę, później zwiększaj ilość
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 22:30

może 8 min ABS ? Nie jest tak monotonne jak a6w i też są efekty ;) szyja boli jak źle wykonujesz ćwiczenia lub jeśli ćwiczysz po długiej przerwie,jeśli to drugie to za którymś razem ból minie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anialipiec93

anialipiec93

  • Dołączył: 2012-07-09
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 53

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 22:31

hh i skakanka. cwicz tyle ile mozesz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 22:32

Boli cie szyja bo nią ciągniesz zamiast podnosić barki. Mnie na początku też tak bolała przez to że  ją tak ciągnęłam po 3 dniach przestałam. Jeśli tak bardzo cie to nudzi to rób zwykłe brzuszki choc jak dla mnie 10min trening brzucha z Mel B i abs jest najlepszy.

Edytowany przez Laguna20 17 lipca 2012, 22:42

Zdjęcie użytkownika kokossss

kokossss

  • Dołączył: 2012-05-16
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 843

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 22:42

hula hop
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 22:53

na siłce jest sprzęt do brrzuchów, który podpiera kark. Możesz też np ćwiczyć na stojąco z ciężarkami, albo na piłce. Dużo opcji.
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 23:01

unoszenie nóg do 90stopni naprzemiennie z prostowaniem <dolna część brzucha pracuje w tedy>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sunshine1993

Sunshine1993

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 23:12

Hula hop mam :) i ćwiczę na nim :) Dokupię skakankę i będe robić ćwiczenia podnoszenia nóg itp :)
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 23:19

Sunshine1993 napisał(a):

Hula hop mam :) i ćwiczę na nim :) Dokupię skakankę i będe robić ćwiczenia podnoszenia nóg itp :)
skakanka to dobra (tania) inwestycja w sylwetkę 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.