15 lipca 2012, 20:35
Ćwiczy któraś z Was ten 10 minutowy trening brzucha z Mel B -
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI Ja dzisiaj zrobiłam sobie pierwszy trening i szczerze mówiąc bardzo mi się podobał, często są zmiany ćwiczeń, trening jest urozmaicony i przez to nie nudny, no i daje popalić mięśniom brzucha..
Jeśli któraś z Was robi albo robiła regularnie ten trening napiszcie proszę jakie są efekty i kiedy mogę się ich spodziewać robiąc trening codziennie? Mój problem to ostający brzuch w tej okolicy pępka, mimo niskiej wagi - 53/54 kg przy 169 wzrostu naprawdę mam taki problem, nie wymyślam.. Jeszcze mam jedno pytanie, jak oduczyć się 'ciągnięcia' karku przy tego typu ćwiczeniach na brzuch?
- Dołączył: 2012-03-04
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 128
15 lipca 2012, 20:49
Powiem Ci, mam ten sam problem. Jestem dosyć szczupła, a bebech mi odstaje :/ Robię ten trening od ok 2 miesięcy + trening ABS i cudów nie ma. Wprawdzie pod warstwą tłuszczyku widać zarys mięśni, ale no właśnie - tłuszczyk pozostał.
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
15 lipca 2012, 20:51
Robiłam kilka razy, ale przerzuciłam się na abs'a, też z Melanie.
Co do "ciągnięcia brody" - znajdź sobie jakiś punkt na suficie, np. światło i wpatruj się w nie cały czas. Dzięki temu, głowa będzie ciągnąć do sufitu, tak jak powinna, a nie do klatki piersiowej.
15 lipca 2012, 20:53
mnie kręgosłup bolał, więc robiłam tylko 10 legs, 10 pupsko, 10 cardio i ABS
- Dołączył: 2012-04-02
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 111
15 lipca 2012, 20:58
ja cwicze z MEL B i jestem zadowolona
- Dołączył: 2012-05-16
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 843
15 lipca 2012, 21:29
ja ćwiczyłam jakis czas i nawet mi sie podobało dorzuciłam hula hop i coś się zaczęło dziać. od tygodnia przybrałam taktykę, że jednak fitness 3 razy w tyg ( aerobik, zumba, step) po aerobiku laska tak mi dała w kość, że następnego dnia czułam, że coś robiłam ... z mel b nigdy tak nie miałam ... oczywiscie zaraz Po tak ...ale następnego dnia nic..... moze się tak nie przykładam jak nikt nie patrzy :)
