10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! ćwiczenie na boczki-podobno ma sie zmniejszyć talia

a później dywanówki - pół brzuszki rożne:

7serii po 15 skłonów pół brzuszki ze zgiętymi nogami

2serie po 15 skłonów pół brzuszki ze zgiętymi nogami w powietrzu -90 stopni

4serie  po 2 po 15skłonów na każda nogę pół brzuszki z podniesieniem nogi -ugięta 2 -do ugiętej

2serie po 15 skłonów pół brzuszki z podnoszeniem nóg od ugiętych

2serie pół brzuszki na boki

brzuszki nie są robione na szybko-dokładnie-przytrzymanie w pozycji ok 2sekund

plan-ćwiczyć codziennie

razem 17 serii po 15 =255 pół brzuszków

co myślicie o takim ćwiczeniu? za mało?

zależy mi tylko na stracie brzucha bo tylko z nim mam problem.  A jak coś jeszcze sie wysmukli to super.