8 lipca 2012, 16:59
Plan ćwiczeń :
- rozgrzewka, rozciąganie ,
- brzuszki ,
- unoszenia nog,
- nozyce,
- skłony boczne z obciążeniem,
- skakanka,
- twister,
- rowerek stacjonarny ,
- rozciąganie .
A rano po śniadaniu Mel B na brzuch . ;)
+ 5 razy w tyg. basen 1,5 h rano , przed śniadaniem . ;D
Edytowany przez chocolate14 8 lipca 2012, 17:03
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
8 lipca 2012, 17:07
jeżeli nigdy nie ćwiczyłąś to uważam że za dużo tego i szybko się zniechęcisz
8 lipca 2012, 17:12
ćwiczę już bardzo długo, ale bez efektow niestety .;[
- Dołączył: 2012-06-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
8 lipca 2012, 17:50
To, czy się uda, to raczej zależy od ilości powtórzeń.
Jeśli po 2 ćwiczenia każdego rodzaju, to na pewno. Jeśli po 100, to wątpię ; )
