- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
7 lipca 2012, 16:44
Mam takie delikatne mięśnie, ale chciałabym, by były bardziej widoczne...
Robiłam już a6w, potem abs codziennie przez 2 tygodnie, teraz abs robię co 2 dzień i na zmianę: 1 dzień abs, 2 dzień ćwiczenia na plecy i brzuch i 300 nożyc poziomych i pionowych... na dodatek kręcę hula-hopem prawie codziennie 1h.
Gdy robiłam to abs codziennie to było widać te efekty, ale podobno nie powinno się robić abs codziennie...
Co mam zrobić? Robić codziennie abs + co 2 dzień ćwiczenia na plecy i nożyce czy ćwiczyć tak jak teraz?
7 lipca 2012, 17:11
Ja drugi tydzień robię abs CODZIENNIE i zaczyna mi się robić pionowa kreska wzdłuż brzucha. Po 2 tygodniach ćwiczeń chciałabyś kaloryfer?? Przykro mi, ale to nie realne.
Edytowany przez Elviska 7 lipca 2012, 17:12
- Dołączył: 2011-04-18
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 3612
7 lipca 2012, 17:12
bo robienie miesni nie jest takie proste jak sie wydaje.Ile jadasz dziennie? Nie wiem czy wiesz,ale zeby budowac miesnie potrzeba nadwyzki kalorycznej.Problem moze byc w Twojej diecie.
poza tym nie licz na to,ze po dwoch tygodniach pojawia sie miesnie na brzuchu,cierpliwosci....
7 lipca 2012, 17:15
cierpliwości. to nie jest tak 'hop siup'. trzeba czasu i systematyczności
- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
7 lipca 2012, 17:40
Elviska napisał(a):
Ja drugi tydzień robię abs CODZIENNIE i zaczyna mi się robić pionowa kreska wzdłuż brzucha. Po 2 tygodniach ćwiczeń chciałabyś kaloryfer?? Przykro mi, ale to nie realne.
Ja robiłam wcześniej a6w 2 razy, co 2 dzień nożyce i abs już od miesiąca, w tym 2 tyg. codziennie robiłam.
- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
7 lipca 2012, 22:07
maslanaa napisał(a):
cierpliwości. to nie jest tak 'hop siup'. trzeba czasu i systematyczności
ćwiczę regularnie od ok. 9 miesięcy
