Temat: płaski brzuch

witam .mam pytanie czy to jest normalne kiedy ja akurat cwicze brzuszki boli mnie głowa i w oczach mi sie kreci czy to powod kregosłupa szyjnego.chce cwiczyc ale kiedy tylko zaczne szybko koncze bo nie daje rady potem taki mam kołowrotek w mózgu.pomocy.mam w pasie 109 cm i czasami cieżko mi sie oddycha co robic.niby schudłam ale brzuch nic stoi w miejscu dlaczego?
pewnie źle oddychasz. góra wydech, dół wdech. i nie ciągnij za szyję.
Pasek wagi
myślę, że powinnaś zrzucić jeszcze trochę kg. Teraz ze względu na wagę, masz bardzo obciążony kręgosłup, a wokół niego jest mnóstwo unerwień. Zajmij się cwiczeniami na zrzucenie tkanki tłuszczowej, a potem modeluj brzuszek brzuchami. :)
Ja bym proponowała brzuszki 'odstawić' na potem a zacząć od biegu, basenu, stepperka lub zapisać się do klubu fitness. Taki pomysł.... 

havre napisał(a):

myślę, że powinnaś zrzucić jeszcze trochę kg. Teraz ze względu na wagę, masz bardzo obciążony kręgosłup, a wokół niego jest mnóstwo unerwień. Zajmij się cwiczeniami na zrzucenie tkanki tłuszczowej, a potem modeluj brzuszek brzuchami. :)


nie jest to normalne dlatego schudnij jeszcze troche, i sproboj ponownie, a moze ty zle oddychasz w czasie wykonywania?
Bardzo możliwe, jak mówią dziewczyny, że źle oddychasz, albo oddychasz za mało ;) Ja też mam ten problem przy brzuszkach, że (nie wiem czemu) zaczynam wstrzymywać oddech.
Pasek wagi
jesli masz problemy z kondycja lepiej nie zaczynac od brzuszkow sproboj rower stacjonarny , najlepiej spacery tylko szybkim tempem coraz szybszym potem Ci sie kondycja poprawi i zaczniesz brzuszki i inne cwiczenia  :))

LilyKonwali napisał(a):

Ja bym proponowała brzuszki 'odstawić' na potem a zacząć od biegu, basenu, stepperka lub zapisać się do klubu fitness. Taki pomysł.... 
o dziwo brzuszki można źle wykonywać i zrobić sobie krzywdę... sama byłam w szoku ale jak poszłam kiedyś na aerobik to instruktorka przez pierwsze 3 zajęcia patrzyła jak wykonywać ćwiczenie... 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.