- Dołączył: 2011-11-27
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2
23 czerwca 2012, 21:09
Czy ograniczając jedzenie do 5 małych posiłków, jeżdząc na rowerze (ok 10 km dziennie) i wykonując a6w schudę? Ok. ile w miesiąc?
- Dołączył: 2006-03-06
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 2124
23 czerwca 2012, 21:14
schudniesz na pewno , a ile to dowiesz się za miesiąc
- Dołączył: 2012-06-23
- Miasto:
- Liczba postów: 33
23 czerwca 2012, 21:15
z pewnością. każdy chudnie inaczej, w innym tempie, więc za miesiąc sama zobaczysz ile ci ubyło :D
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
23 czerwca 2012, 21:16
Ile? Nikt Ci tego nie powie, to kwestia indywidualna. Ale schudniesz na pewno;)
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
23 czerwca 2012, 21:34
Uwielbiam pytania "ile schudnę w miesiąc". Skąd mam wiedzieć? Odpowiesz mi na to pytanie?
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
23 czerwca 2012, 21:47
Wszystko zależy od Twojej wyjściowej wagi, tempa metabolizmu, ile wcześniej jadłaś i co oznaczają "małe posiłki'.
Właśnie oglądam program o ekstremalnie grubych nastolatkach. Na poczatku przejścia na dietę jeden z nich chudnie 0,5 kg na dzień
![]()
- Dołączył: 2012-06-21
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 22
23 czerwca 2012, 21:59
W ciągu pierwszego miesiąca można schudnąć do max 8 kg, pierwsze 2 tygodnie spada najwięcej bo nawet do 5 kg.
Pamiętaj jednak, że te pierwsze 5 kg to spadek wody a nie tkanki tłuszczowej, tkanka dopiero schodzi później.
Z drugiej strony nie możesz się napalać na to co napisałam, bo każda z nas to sprawa indywidualna :) u mnie akurat tak było.
Tak szczerze mówiąc to nie musisz jeść 5 małych posiłków, bo obiad musi być np treściwy "a nie byle co wrzucić na śmietnik".
Wiadome jest też to, że posiłki muszą być spożywane regularnie w tych samych odstępach czasowych czyli co 2-3 godziny. Nie jedzenie po godzinie 18 to totalna bzdura i mit !!!! Nie należy zaledwie jeść dwie godziny przed spaniem :) Ja jem np w godzinach 8.00 (pierwsze śniadanie), 11.00 (drugie śniadanie), 14.00 (obiad), 17.00 (przekąska), 20.00 (kolacja).
Ja w ciągu 2 msc schudłam 12 kg nie ćwicząc !!!! jedyne co to spacery i 15 min dziennie na orbitreku....gdybym miała przejechać 10 km na rowerze to wyzionęłabym ducha :D:D Przede wszystkim odstaw wszelakie soki i napoje gazowane (puste kalorie), produkty mączne, białe pieczywo, ziemniaki, słodycze, sztuczne pakowane wędliny,mięso wieprzowe, jogurty smakowe i te ligt,herbatę i kawę ogranicz do minimum, natomiast spożywaj więcej warzyw, owoców, ciemne pieczywo, zamiast masła i margaryny serek naturalny, wędliny bez konserwantów, mięso drobiowe, wołowe, cielęce i z indyka, pij dużo wody mineralnej jak nie lubisz samej to z cytrynką :) jogurty naturalne, maślanki, musli, ale nie te kupne tylko (otręby owsiane, pestki słonecznika, suszona żurawina, siemię lniane, suszone śliwki, płatki migdałów)
I nie licz nigdy kcl bo to nic nie da, niby zjesz 1500 kcl a przytyjesz 3 kg...mówię o węglowodanach, cukrach i tłuszczach. :P
Tak więc trzymam kciuki, ale te 10 km dziennie jest nie potrzebne :P wystarczy raptem 3
