19 czerwca 2012, 15:55
Jakie wy znacie dobre ćwiczenia na płaski brzuch
![]()
i czy bieganie też pomoże osiągnąć płaski brzuch
![]()
19 czerwca 2012, 16:00
bieganie pomoze:))) brzuszki :))
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
19 czerwca 2012, 16:17
bieganie pomoże
a masz tłuszczyk na brzuszku czy chcesz mięśnie wyrobić??
20 czerwca 2012, 16:38
e no trochę tłuszczu jest
![]()
20 czerwca 2012, 16:38
e no trochę tłuszczu jest
![]()
20 czerwca 2012, 16:38
e no trochę tłuszczu jest
![]()
- Dołączył: 2012-06-16
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 14
20 czerwca 2012, 18:38
poszukaj w wyszukiwarce
abs 8 min brzuch
taki ludek pokazuje świczonka
codzinnnie - TYLKO 8 min
ja robie 2 tydzien i póki co brzuszek jest twardszy - ,mam nadzieje ze troszkę tłuszczyku spalę
- Dołączył: 2009-12-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 46
26 czerwca 2012, 21:08
Bieganie pomoże co najwyżej spalić kalorie i ogólnie wysmukli sylwetkę. Jeśli chcesz ładniejszej talii to według mnie konieczne są brzuszki. Sprawdzi się aerobiczna 6 Weidera, ale od razu mówię, że naprawdę trzeba wytrwałości, żeby przez nią przejść. Ja ćwiczenia na brzuch wybieram z kreatora ćwiczeń portalu
lionfitness, bardzo fajna rzecz. Możesz tam sobie
skomponować swój własny program treningowy, a filmiki i opisy dokładnie poinstruują Cię jak wykonywać ćwiczenia. Gwarantuje, że jeśli będziesz systematyczna i wytrwała to efekty będą widoczne :) 
i czy bieganie też pomoże osiągnąć płaski brzuch 
